IMPROVA vs. Teràpia: Saps quina és la diferència?

06.02.2025 | Temps de lectura: 2 minuts

Quan es parla de salut mental, al principi, molta gent tendeix a pensar en malalties mentals o psicoteràpia. IMPROVA és un nou programa desenvolupat per millorar la salut mental dels joves. Aleshores, és IMPROVA només un programa per a persones amb problemes de salut mental?

En resum: No!

Tot i així, fem una ullada breu a què és exactament la psicoteràpia i en què es diferencia d’IMPROVA.

La psicoteràpia dona suport a les persones amb problemes de salut mental, com un estat d’ànim deprimit, pensaments negatius, ansietat o estrès, similars als que aborda IMPROVA. La diferència principal és que la psicoteràpia se centra en el tractament de malalties mentals greus. Aquestes malalties suposen una càrrega important per a qui pateix durant un període llarg de temps (almenys diverses setmanes), a diferencia de l’estrès temporal que pot sorgir en moments puntuals, com després d’una ruptura, en èpoques d’exàmens acumulats o a causa d’una discussió intensa. A través de la psicoteràpia, es treballa conjuntament per identificar estratègies que ajudin a tractar una malaltia concreta (com la depressió o el trastorn d’ansietat) i avançar cap a la millora.

IMPROVA tracta temes similars a la psicoteràpia, però ho fa des d’un enfoc diferent: l’objectiu és ajudar-vos (als joves) abans d’arribar a una situació més greu, perquè pugueu gestionar millor les situacions difícils i evitar problemes de salut mental des del principi! Això es coneix com a prevenció. És com aprendre a gestionar l’estrès quan encara no pesa gaire, en comptes d’esperar que sigui insuportable. Pensa-hi com si estiguessis cuidant el teu cos: vas al gimnàs per posar-te fort/a o agafes la bici per mantenir-te en forma. IMPROVA funciona igual, però per a la teva ment! És una manera de construir "músculs mentals" que t’ajuden a superar reptes, assolir els teus objectius i aguantar millor les situacions de molta pressió. Tot plegat per mantenir-te bé i feliç en el futur!

Curiós? Fes clic aquí per a l’entrenament d’eSano:

Conclusió:

IMPROVA = prevenció: pensat per a tots els joves i útil abans que aparegui cap problema. IMPROVA et proporciona estratègies per gestionar encara millor l’estrès i la pressió del dia a dia 🡪 Et mantens> sa i feliç!

Psicoteràpia = tractament : Enfocada a tractar malalties mentals. És el camí a seguir quan ja estàs sota molta pressió i sents que no pots gestionar-la pel teu compte 🡪 Et recuperes i et sents millor.

Recorda: És totalment normal i molt important demanar ajuda si sents que no pots gestionar l’estrès pel teu compte. Si creus que IMPROVA no és suficient per gestionar els teus problemes, pots trobar recursos i suport professional a la nostra pàgina d’ajuda.