Conscienciació sobre la salut mental i símptomes precoços de malalties mentals

En aquesta sessió, aprendràs més sobre:

  • Què significa la salut mental?
  • Mites i fets sobre les malalties mentals
  • Quines són les causes dels problemes de salut mental?
  • Quines són les conseqüències dels problemes de salut mental?
  • Símptomes precoços de problemes de salut mental en adolescents

Què significa la salut mental?

La salut mental engloba tot el que passa internament, incloent-hi pensaments, emocions, concentració, motivació i records; fins i tot els somnis en formen part. Estar sa mentalment no es limita a l’absència de malalties mentals, sinó que implica la capacitat d’enfrontar-se de manera efectiva als reptes de la vida, tant els positius com els negatius. Inclou diversos aspectes del benestar, com la resiliència emocional, el funcionament cognitiu, les relacions interpersonals i la capacitat de gestionar l’estrès.

És important entendre que tothom té salut mental, igual que té salut física. I, com passa amb la salut física, la salut mental pot coexistir amb una malaltia mental.

Una bona salut mental és crucial per al benestar general, ja que influeix en com pensem, sentim i actuem. Contribueix a l’estabilitat emocional, la resiliència i l’adaptabilitat, permetent que les persones afrontin els desafiaments de la vida de manera efectiva. Això és especialment important durant la infància i l’adolescència, períodes en què assolir objectius de desenvolupament i dominar habilitats socials és essencial per mantenir una bona salut mental.

Mites i realitats sobre les malalties mentals

Existeixen mites i estigmes al voltant de la salut mental. A continuació trobaràs alguns mites juntament amb els seus fets reals:

“Totes les persones que són sensibles o que tenen canvis d’humor tenen problemes de salut mental.”

Fet: No totes les persones amb canvis d’humor o que ploren fàcilment tenen problemes de salut mental. Tothom podem tenir un mal dia o problemes temporals sense que això signifiqui tenir problemes de salut mental. També depèn de la personalitat: algunes persones són una mica més sensibles o impulsives que altres. No obstant això, només existeix un problema quan aquests trets són extrems, persisteixen durant molt de temps, tenen conseqüències negatives o afecten a la persona. Aleshores s’hauria de buscar suport.

“Només les persones febles poden tenir problemes de salut mental.”

Fet: Totes les persones podem tenir problemes de salut mental. Un estil de vida saludable i tècniques de gestió emocional en poden reduir el risc.

“Els problemes de salut mental apareixen sense símptomes precoços.”

Fet: Existeixen signes d’alerta precoç de problemes de salut mental, com la pèrdua de gana o problemes de son, i és important adonar-se’n.

“Un cop algú pateix una malaltia mental, mai es recuperarà.”

Fet: Una persona pot recuperar-se (gradualment) o estabilitzar la situació mitjançant psicoteràpia, medicació o suport. Fins i tot si algú no es pot recuperar completament, pot desenvolupar estratègies i aprendre a viure amb la seva condició.

“La resta de gent no podem fer res per ajudar a una persona amb problemes de salut mental.”

Fet: El suport i l’acceptació de l’entorn social són molt importants per a les persones amb problemes de salut mental. La família, els amics i amigues i els professors/es també poden tenir un paper important en el procés de psicoteràpia.

Quines són les causes dels problemes de salut mental?

Els problemes de salut poden tenir moltes causes i estar influenciats per múltiples factors, com ara factors biològics, socials i psicològics.

Factors biològics estan relacionats amb la biologia, l’anatomia i la genètica de les persones en particular… per exemple hi ha certs factors que poden influir en la salut mental d’un/a adolescent com patir malalties cròniques, traumatismes, tenir antecedents familiars de trastorns mentals o patir infeccions cerebrals.

Factors socials estan relacionats amb problemes de la societat i amb les relacions que puguin afectar la salut mental. Per exemple, si un adolescent passa molt de temps amb la seva família, els problemes que es generin en aquesta esfera poden tenir un gran impacte en la seva salut mental. El mateix passa a l’escola/institut, on els conflictes amb companys/es, les dificultats acadèmiques o l’assetjament poden contribuir a desenvolupar problemes de salut mental. Altres factors socials importants a tenir en compte són les relacions interpersonals, la cultura, la feina, l’estatus socioeconòmic, l’habitatge, i l’aïllament social, entre altres.

Finalment, estan els factors psicològics, que inclouen creences, actituds, motivacions, respostes emocionals i habilitats per afrontar els reptes diaris. Per exemple, ser sensible o no tenir les habilitats adequades per resoldre problemes pot portar a conseqüències negatives, com la falta de confiança o la baixa autoestima.

És important destacar que aquests factors, per si sols, normalment no són un problema. Però en combinació amb altres factors, poden conduir a problemes de salut mental.

Quines són les conseqüències dels problemes de salut mental?

Els problemes de salut mental poden afectar la salut física i el comportament, el rendiment acadèmic, la vida social i moltes altres coses.
A nivell mundial, el 20% dels nens/es i adolescents presenten signes de malaltia mental, y entre el 4% i el 6% d’ells necessiten tractament clínic (OMS, 2005).

Símptomes precoços de problemes de salut mental en adolescents

Una detecció precoç dels problemes de salut mental pot reduir l’impacte del trastorn i evitar l’agreujament dels símptomes, el que permet que la persona se senti malament durant menys temps. A més, és molt important per tal de millorar el procés de recuperació, augmentant així la probabilitat de que la persona es recuperi per complert.

A continuació, et presentem una llista de possibles signes d’alerta precoç de malalties mentals:

Estat anímic deprimit

  • Menys rialles
  • Sentiments de tristesa
  • Manca d’interès en qualsevol activitat durant un període prolongat

Canvis en l’apetit

  • Augment o disminució de la gana
**Problemes per dormir o sentir-se sempre cansat **
Manca d’higiene personal

Mala presa de decisions

  • Per exemple: prendre decisions impulsives i de gran impacte que són irreversibles

Problemes amb companys i companyes

  • Amistats marcades per conflictes freqüents, poques amistats o canvis constants de les amistats. També situacions d’assetjament.

Problemes amb el rendiment escolar

  • Falta d’atenció a classe, empitjorament de les notes, conflictes amb professors/es
Els símptomes han d’existir durant més que uns pocs dies i, si apareixen diversos símptomes, la durada i intensitat són decisives per avaluar l’estat de salut mental.
Si et preocupen la salut mental del teu fill/a i observes problemes greus en la seva vida quotidiana, consulta el psicòleg o psicòloga del centre escolar, el teu metge o metgessa o altres professionals.

És molt important que no facis auto-diagnòstics basats en informació d’internet! Consulta a un/a professional perquè s’acordin les accions correctes segons la gravetat del cas.

Si vols saber més sobre diferents malalties mentals en un llenguatge senzill, pots trobar una visió general a canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/salut-mental/trastorns-mentals.

Aquesta és una pàgina creada per psicòlegs de la Universitat d’Ulm i conté només informació científica i d’experts: meinKompass. La traducció automàtica de google funciona força bé.