Es ist manchmal nicht so einfach zu wissen, was man gut kann und was die eigenen Stärken sind. Außerdem sind unsere Stärken von Person zu Person unterschiedlich. Deshalb möchten wir dir eine Inspiration für mögliche Stärken und Aktivitäten geben, die dir bei deinen täglichen Herausforderungen helfen könnten:

Ein einfacher Weg, deine Stärken zu aktivieren, ist, etwas zu tun, das dir Freude bereitet. Das kann sein, gute Musik zu hören, zu tanzen, zu singen, sich an gute Momente zu erinnern, ein Buch lesen, eine Serie schauen… Du kannst deiner Fantasie freien Lauf lassen!

Eine andere Möglichkeit, einen Stärken-Booster zu bekommen, ist, sich an Momente zu erinnern, in denen du angenehme Gefühle hattest, z.B. eine Party, auf der du viel Spaß hattest, oder wenn du mit deinen Freund*innen nicht aufhören konntest zu lachen. Oder dich daran zu erinnern, was du bereits erfolgreich gemeistert hast, wie eine Präsentation, vor der du sehr aufgeregt warst, die dann aber gut lief, oder ein kniffliges Gespräch mit deinen Eltern über mehr Taschengeld, bei dem du nervös warst (aber jetzt bekommst du mehr Geld…;))

Manchmal ist es schwierig, unsere eigenen Stärken oder die Dinge zu sehen, die uns Freude bereiten, besonders wenn wir schlechte Laune haben. Wenn du dabei Probleme hast, kann es hilfreich sein, andere Menschen zu fragen, die dich gut kennen (z.B. Freund*innen, Eltern, Geschwister), um dir zu sagen, was sie in dir sehen. Das kann helfen, Dinge zu finden, die wir vorher nicht in uns selbst gesehen haben.

Gleichzeitig kann es helfen, neue Energie und Kraft für die täglichen Herausforderungen zu schöpfen, wenn man mit Menschen zusammen ist, die einen mögen und unterstützen (z.B. Familie, Freundschaften, Beziehung, Verein, …). Mit deinen Lieben kannst du gemeinsam lustige Dinge unternehmen, wie kleine Ausflüge oder Urlaubsreisen.