Wenn wir über psychische Gesundheit sprechen, meinen wir die Psyche. Die Psyche umfasst alles, was im Inneren passiert, wie die Gedanken und Gefühle einer Person, aber auch Dinge wie die Konzentrationsfähigkeit, Motivation, Erinnerungen oder Träume.

Psychisch gesund zu sein bedeutet nicht nur, keine psychischen Krankheiten zu haben. Es bedeutet auch, sich gut und ausgeglichen zu fühlen und in der Lage zu sein, das Beste aus den eigenen Fähigkeiten herauszuholen. Das hilft dir, Herausforderungen im Alltag gut zu bewältigen.

Wenn du dir diese Frage stellst, ist es wichtig zu wissen, dass wir alle von Zeit zu Zeit einen schlechten Tag haben, von allem genervt sind oder unsere Mitmenschen unfair behandeln. Das bedeutet nicht unbedingt, dass wir psychische Probleme haben. Andererseits sind psychische Probleme oft nicht auf den ersten Blick erkennbar. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, wie sich das eigene Verhalten oder das Verhalten der anderen Person verändert. Auch wenn es nicht immer offen angesprochen wird – manchmal reichen schon kleine Hinweise aus.

Hinweise könnten eine Veränderung der Essgewohnheiten (hat die Person mehr oder weniger Appetit?), beim Schlafen (wirkt die Person oft müde und unaufmerksam?), der Schulnoten oder ein Rückzug von Freund*innen sein. Auch immer häufigere körperliche Beschwerden wie Kopf- oder Bauchschmerzen oder Verspannungen können ein Hinweis sein. Psychische Probleme können sich auch in extremem Verhalten äußern – z. B. wenn jemand mehr Alkohol trinkt als sonst, Drogen nimmt oder sich auffällig verhält. Oder wenn du Schnitte oder andere Verletzungen entdeckst, die auf Selbstverletzung hindeuten (Hilfelinks findest du unten).