Leistungsdruck ist das überwältigende Gefühl von Stress, Anspannung oder Angst, das irgendwie mit der Schule zu tun hat. Hier siehst du verschiedene Ursachen für Leistungsdruck:

Wie du sehen kannst, gibt es verschiedene Formen von Leistungsdruck, je nachdem, wer du bist und was in deinem Leben gerade los ist. Manche Menschen fühlen sich gestresst, weil sie sich Sorgen machen, die Erwartungen nicht zu erfüllen, bei einer Prüfung eine schlechte Note zu bekommen oder mit ihren Klassenkamerad*innen nicht Schritt halten zu können. Andere fühlen sich überfordert, weil sie viele Dinge zu tun haben – Schulaufgaben, außerschulische Aktivitäten, vielleicht sogar einen Job. Das kann dich erschöpfen, wenn du versuchst, alles auf einmal zu erledigen. Dann gibt es noch den Druck, bei deinen Freund*innen dazuzugehören und beliebt zu sein, was auch ganz schön hart sein kann. Und nicht zu vergessen der Druck, in allem richtig gut zu sein – wie bei den besten Noten, im Sport oder als großartiger Künstler oder großartige Künstlerin. Es kann sich anfühlen, als ob du immer perfekt sein musst.

Leistungsdruck kann sich negativ auf dein geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden auswirken und deine schulische Leistung beeinflussen:

Und wir dürfen die Auswirkungen auf deine schulischen Leistungen nicht vergessen – all dieser Stress kann es schwieriger machen, dich zu konzentrieren, dir Dinge zu merken und bei Tests und Aufgaben gut abzuschneiden. Es ist, als ob dein Gehirn so beschäftigt ist, sich um alles andere zu sorgen, dass kein Platz mehr fürs Lernen bleibt.