Psychische Gesundheit, Entstigmatisierung & Erkennung früher Anzeichen psychischer Probleme

Auf dieser Seite erfahren Sie mehr über:

  • Was bedeutet psychische Gesundheit?
  • Was sind die Ursachen psychischer Probleme?
  • Warum ist psychische Gesundheit und das Erkennen psychischer Probleme wichtig?
  • Mythen und Fakten über psychische Erkrankungen
  • Welche Arten psychischer Probleme gibt es?
  • Ihre Rolle als Lehrkraft (auch in Notfällen)
  • Weitere Möglichkeiten zur Unterstützung der psychischen Gesundheit von Schüler*innen
Das Thema psychische Gesundheit ist sehr umfassend und man kann schnell den Überblick verlieren. Im eSano-Modul "Das Wichtigste zu psychischer Gesundheit" finden sie Fallbeispiele, Begriffserklärungen und eine Anleitung, was Sie in Ihrer Rolle als Lehrkraft wissen müssen.
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Was bedeutet psychische Gesundheit?

Psychische Gesundheit umfasst alles, was innerhalb einer Person geschieht, einschließlich Gedanken, Emotionen, Konzentration, Motivation und Erinnerungen. Sogar Träume gehören dazu. Psychisch gesund zu sein, bedeutet nicht nur, keine psychischen Erkrankungen zu haben; es ist die Fähigkeit, effektiv mit den Herausforderungen des Lebens, sowohl positiven als auch negativen, umzugehen. Es umfasst verschiedene Aspekte des Wohlbefindens, einschließlich emotionaler Resilienz (= Widerstandsfähigkeit), kognitiver Funktionen, zwischenmenschlicher Beziehungen und der Fähigkeit, mit Stress umzugehen.

Es ist wichtig zu beachten, dass wir alle eine psychische Gesundheit haben, genau wie wir alle eine körperliche Gesundheit haben. Wie die körperliche Gesundheit kann auch die psychische Gesundheit mit psychischen Erkrankungen koexistieren.

Psychische Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit psychischer Störungen. Sie ist der Zustand des psychischen Wohlbefindens, in dem eine Person ihre eigenen Fähigkeiten erkennt, mit den normalen Stressfaktoren des Lebens umgehen kann, produktiv arbeiten kann und in der Lage ist, zur Gemeinschaft beizutragen.

Weltgesundheitsorganisation (WHO)

Was sind die Ursachen psychischer Probleme?

Psychische Probleme können viele Ursachen haben und können durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, z.B. biologische, soziale und psychologische Faktoren.

Biologische Faktoren beziehen sich auf die Biologie, Anatomie und Genetik von Menschen… zum Beispiel: Chronische Krankheiten, Traumata, familiäre Vorgeschichte von psychischen Störungen oder Gehirnentzündungen können die psychische Gesundheit von Schüler*innen beeinflussen.

Soziale Faktoren beziehen sich auf gesellschaftliche und Beziehungsprobleme, die die psychische Gesundheit stören. Zum Beispiel verbringt ein Jugendlicher viel Zeit mit seiner Familie, und Probleme in diesem Bereich können einen großen Einfluss haben. Auch die Schule kann ein sozialer Faktor sein, wo Konflikte mit Gleichaltrigen, schulische Probleme, Mobbing oder Leistungsdruck zu psychischen Problemen führen können. Weitere wichtige soziale Faktoren sind Beziehungen, Kultur, Arbeit, sozioökonomischer Status, Wohnsituation, soziale Isolation usw.

Psychologische Faktoren sind diejenigen Überzeugungen, Einstellungen, Motivationen, emotionale Reaktionen und Bewältigungsmechanismen auf Lebensstressoren, die die psychische Gesundheit beeinflussen. Zum Beispiel kann Sensibilität oder das Fehlen angemessener Problemlösungsfähigkeiten zu negativen Konsequenzen führen, ebenso eine mangelnde Selbstwirksamkeit oder Selbstwertgefühl.

Obwohl keiner dieser Faktoren allein typischerweise Probleme verursacht, kann ihre Kombination zu psychischen Problemen führen.

Warum ist psychische Gesundheit und das Erkennen psychischer Probleme wichtig?

Eine gute psychische Gesundheit ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden, da sie beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Sie fördert emotionale Stabilität, Resilienz und Anpassungsfähigkeit, die es den Menschen ermöglicht, effektiv mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Dies ist besonders wichtig in der Kindheit und Jugend, wo das Erreichen von Entwicklungsschritten und das Beherrschen sozialer Fähigkeiten entscheidend für die Aufrechterhaltung guter psychischer Gesundheit sind.
Was sind die Folgen psychischer Probleme?
Psychische Probleme können Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit und das Verhalten, die Studienleistungen, das soziale Leben und vieles mehr haben.
Die Prävalenz psychischer Probleme

Psychische Probleme sind unter jungen Menschen zunehmend verbreitet. In Europa sind etwa 9 Millionen Personen im Alter von 10 bis 19 Jahren von psychischen Problemen betroffen. Diese Zahlen zeigen die Wahrscheinlichkeit, Schüler*innen zu treffen, die mit solchen Herausforferungen in unseren Klassenzimmern konfrontiert sind:

Weltweit zeigen 20% der Kinder und Jugendlichen Anzeichen einer psychischen Erkrankung. 4-6% von ihnen benötigen eine klinische Behandlung (WHO, 2005).

Warum ist die frühzeitige Erkennung psychischer Probleme wichtig?
Forschungsergebnisse zeigen, dass die frühzeitige Erkennung psychischer Probleme die Auswirkungen der Erkrankung reduzieren und das Fortschreiten der Symptome verhindern kann. Sie verbessert auch die Genesung. Daher besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass die Person sich erholt.

  • Frühes Auftreten: Psychische Probleme treten oft in der Jugend auf, wobei etwa die Hälfte der betroffenen Erwachsenen Symptome hat, die in der Jugend begonnen haben. Diese Probleme frühzeitig zu erkennen und anzugehen, kann zu einer zeitgerechten Behandlung und besseren Ergebnissen für die Schüler*innen führen.

  • Prävention und Intervention: Das Versäumnis, frühzeitig zu diagnostizieren und einzugreifen, kann zu Schwierigkeiten in der Familie, im Bildungsbereich und im sozialen Bereich für Kinder und Jugendliche führen, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben. Frühzeitige Intervention kann helfen, die Auswirkungen psychischer Herausforderungen zu mildern und gesündere Ergebnisse für die Schüler*innen auf lange Sicht zu fördern.

  • Stigmatisierung reduzieren: Viele Menschen, einschließlich junger Menschen, haben Schwierigkeiten, ihre Anliegen hinsichtlich der psychischen Gesundheit offen anzusprechen, aus Angst vor Stigmatisierung und Vorurteilen. Verständnis und Unterstützung zu fördern kann die Stigmatisierung reduzieren und zur Hilfeanfrage ermutigen.

  • Wohlbefinden und Resilienz: Eine starke psychische Gesundheit fördert die Resilienz, die es den Schüler*innen ermöglicht, Herausforderungen und Rückschläge effektiv zu bewältigen. Die Anerkennung der Bedeutung emotionaler und psychologischer Gesundheit trägt zu einer förderlichen Lernumgebung bei, in der sich alle Schüler*innen entwickeln können. Die Tatsache, dass das emotionale und psychologische Wohlbefinden von Schüler*innen ebenso wichtig ist wie ihr akademischer Erfolg, trägt zur Schaffung einer nährenden und inklusiven Lernumgebung bei, in der sich alle Schüler*innen entwickeln können.

  • Soziale und emotionale Entwicklung: Psychische Gesundheit spielt eine entscheidende Rolle für die Fähigkeit der Schüler*innen, wesentliche soziale und emotionale Fähigkeiten wie Empathie, Kommunikation und Konfliktlösung zu entwickeln. Schüler*innen mit guter psychischer Gesundheit können ihre Emotionen besser steuern, soziale Situationen bewältigen und gesunde Beziehungen zu Gleichaltrigen und Erwachsenen aufbauen.

  • Klassenumfeld: Psychische Probleme können sich in störendem Verhalten, Rückzug oder Schwierigkeiten im Umgang mit Gleichaltrigen äußern, was die gesamte Klassenatmosphäre beeinflussen kann. Das psychische Wohlbefinden der Schüler*innen kann die Gruppendynamik, Zusammenarbeit und Teilnahme an Klassenaktivitäten beeinflussen und somit das Lernumfeld für alle gestalten.

  • Schulische Leistung: Die psychische Gesundheit der Schüler*innen beeinflusst erheblich ihre schulische Leistung. Herausforderungen wie Konzentrationsschwierigkeiten, das Behalten von Informationen und das Erledigen von Aufgaben können den akademischen Fortschritt behindern. Die Anerkennung und der Umgang mit psychischen Gesundheitsproblemen sind entscheidende Aspekte zur Unterstützung der Bildungswege der Schüler*innen und zur Gewährleistung ihres Erfolgs in der Schule.

  • Langfristige Ergebnisse: Die Priorisierung der psychischen Gesundheit der Schüler*innen kann langfristige Vorteile für Einzelpersonen und die Gesellschaft als Ganzes haben. Durch die Investition in die psychische Gesundheit der Schüler*innen tragen Lehrkräfte dazu bei, eine gesündere, glücklichere und produktivere zukünftige Generation aufzubauen. Schüler*innen mit guter psychischer Gesundheit sind eher produktive, engagierte Lernende und tragen positiv zur Gesellschaft bei, was ihre zukünftige Produktivität und ihren Erfolg erhöht.

Mythen und Fakten über psychische Erkrankungen

Es gibt Mythen und Stigmatisierungen rund um psychische Gesundheit. Hier sind einige Mythen und die entsprechenden Fakten:

„Jede Person, die sensibel oder launisch ist, hat psychische Probleme.“

Fakt: Nicht jede Person, die Stimmungsschwankungen hat oder leicht weint, hat psychische Probleme. Wir alle können einen schlechten Tag oder vorübergehende Probleme haben, ohne psychische Probleme zu haben. Es hängt auch von der Persönlichkeit ab: Einige Menschen sind sensibler oder impulsiver als andere. Wenn solche Probleme jedoch extrem sind, lange anhalten, negative Folgen haben oder die Person betreffen, sollte Unterstützung gesucht werden.

„Nur schwache Menschen können psychische Probleme bekommen.“

Fakt: Jeder Mensch kann psychische Probleme bekommen. Ein gesunder Lebensstil und gute Bewältigungsstrategien können das Risiko verringern.

„Psychische Probleme treten aus dem Nichts ohne frühe Anzeichen auf.“

Fakt: Es gibt frühe Warnzeichen für psychische Probleme, z.B. Appetitlosigkeit oder Schlafprobleme, und es ist wichtig, diese zu bemerken.

„Sobald jemand psychisch erkrankt ist, wird er nie wieder gesund.“

Fakt: Eine Person kann sich (allmählich) erholen oder die Situation mit Psychotherapie, Medikamenten oder Unterstützung stabilisieren. Selbst wenn jemand nicht vollständig genesen kann, kann er Strategien entwickeln und lernen, damit zu leben.

„Normale Menschen können nichts tun, um einer Person mit psychischen Problemen zu helfen.“

Fakt: Unterstützung und Akzeptanz aus dem sozialen Umfeld sind für Menschen mit psychischen Problemen sehr wichtig. Familie, Freund*innen oder Lehrer*innen können ebenfalls einen wichtigen Teil der Psychotherapie darstellen.

Welche Arten psychischer Probleme gibt es?

Im Modul: "Das Wichtigste zu psychischer Gesundheit" können Sie mehr über psychische Belastungen, psychische Probleme und psychische Erkrankungen erfahren.

Psychische Erkrankungen sind klinisch signifikante und anhaltende Störungen in der Kognition (= Denken), den Emotionen oder dem Verhalten, die zu einer Beeinträchtigung wichtiger Funktionsbereiche führen. Diese müssen von geschulten Fachleuten diagnostiziert werden, die etablierte Kriterien verwenden, und erfordern evidenzbasierte Behandlungen.

Wenn Sie sich als Lehrkraft um die psychische Gesundheit Ihrer Schüler*innen sorgen, sollten Sie Ihre Bedenken der Person in der Schule mitteilen, die am meisten für die Beurteilung des Gesundheitszustands des Kindes verantwortlich ist, wie Schulpsycholog*innen oder Schulsozialarbeiter*innen.

Es gibt verschiedene Arten von psychischen Erkrankungen, einige davon erklären wir im Folgenden:

Depression

Eine Depression ist gekennzeichnet durch eine anhaltende niedergedrückte Stimmung, die über einen längeren Zeitraum andauert (typischerweise mindestens zwei Wochen für die Diagnose) und die das tägliche Funktionieren erheblich beeinträchtigt. Zu den häufigsten Symptomen gehören Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung, Schuld, Wertlosigkeit, Müdigkeit und Mangel an Motivation. In schweren Fällen können suizidale Gedanken auftreten, die eine ernsthafte Bedrohung für das Leben darstellen (eine Anleitung für Sie, was im Falle von Suizidalität zu tun ist, finden Sie weiter unten). Eine Depression kann das Selbstwertgefühl, die Schlafmuster und den Appetit negativ beeinflussen und verschiedene Aspekte des Lebens der Schüler*innen beeinträchtigen. Selbst in ihrer mildesten Form kann eine Depression alltägliche Aufgaben erschweren, auch wenn sie das normale Funktionieren möglicherweise nicht vollständig stört.

Bei Jugendlichen kann die Identifizierung von Depressionen eine Herausforderung darstellen, da sie möglicherweise andere frühe Anzeichen im Vergleich zu Erwachsenen zeigen. Zum Beispiel Reizbarkeit, Veränderungen in den Schlafmustern, soziale Isolation, Veränderungen im Appetit oder körperliche Beschwerden.

Schüler*innen können zurückgezogen erscheinen, häufig müde sein, Schwierigkeiten beim Konzentrieren haben oder übermäßige Sorgen und Vermeidung bestimmter Situationen oder Aktivitäten zeigen.

Bipolare Störung

Die bipolare Störung, früher bekannt als manisch-depressive Erkrankung, beeinflusst ebenfalls die Stimmung. Personen mit einer bipolaren Störung erleben häufig ein Hochgefühl (manische oder hypomanische Episoden), ein Tiefgefühl (depressive Episoden) und möglicherweise einige psychotische Symptome. Während jede Person Stimmungsschwankungen erlebt, können die Schwankungen bei Personen mit einer bipolaren Störung extrem intensiv sein und das tägliche Leben erheblich beeinflussen. Zwischen den Episoden können Phasen der Stabilität mit weniger Symptomen auftreten.

Schüler*innen können extreme Stimmungsschwankungen zeigen, von hoher Energie, Redseligkeit und übermäßigem Selbstbewusstsein bis hin zu tiefer Traurigkeit, Lethargie und Hoffnungslosigkeit.

Angst ist das Gefühl von Sorge, Anspannung oder Furcht, das oft im Voraus auf zukünftige Ereignisse oder wahrgenommene Bedrohungen auftritt. Gelegentliche Angst ist ein normaler Teil des menschlichen Erlebens. Ein intensives oder langanhaltendes Angstgefühl kann jedoch überwältigend werden und mit körperlichen Symptomen wie Schlafstörungen und Panikattacken einhergehen.

Spezifische Angststörungen, einschließlich generalisierter Angststörung (GAS), sozialer Angst (soziale Phobie), Panikstörung, posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) oder Zwangsstörung , können basierend auf der Art und Schwere der Symptome diagnostiziert werden. Dennoch können Einzelpersonen auch erhebliche angstbezogene Schwierigkeiten erfahren, ohne eine spezifische Diagnose zu erhalten.

Schüler*innen können Anzeichen ständiger Sorgen, Unruhe oder Vermeidung bestimmter Situationen zeigen. Sie können zurückgezogen oder müde erscheinen oder Schwierigkeiten haben, sich aufgrund erhöhter Angst zu konzentrieren.

Die Zwangsstörung wird als Angststörung klassifiziert. Trotz ihrer oft inkorrekten Verwendung in der Alltagssprache zur Beschreibung einer Vorliebe für Sauberkeit oder Ordnung ist die Realität der Störung wesentlich komplizierter und schwerwiegender.

Die Zwangsstörung ist gekennzeichnet durch zwei Hauptkomponenten: Zwangsgedanken in Form von aufdrängenden Gedanken, Bildern, Impulsen, Sorgen oder Zweifeln, die ständig und unkontrolliert auftreten; und Zwangshandlungen, die sich in sich wiederholenden Verhaltensweisen zeigen, um die durch diese Zwänge verursachte Angst zu lindern. Häufige Zwänge umfassen Ängste vor Kontamination, Bedenken über Schaden für sich selbst oder andere und intrusive Gedanken, anderen Schaden zuzufügen.

Schüler*innen können sich wiederholende Verhaltensweisen oder Rituale zeigen, wie Händewaschen oder Überprüfen, Aufgaben eine bestimmte Anzahl von Malen auszuführen oder um Bestätigung bitten, um Zweifel zu lindern, und können stark gestresst sein, wenn sie diese Rituale nicht abschließen können.

Psychotische Störungen umfassen schwere psychische Erkrankungen, die typischerweise in der Jugend auftreten und durch einen Verlust des Kontakts mit der Realität gekennzeichnet sind. Während psychotischer Episoden haben Personen Schwierigkeiten, zwischen dem, was real ist, und dem, was nicht real ist, zu unterscheiden, was zu Störungen in Gedanken, Wahrnehmungen, Emotionen und Verhalten (z.B. sich selbst nicht anschauen wollen, Menschen meiden, sich abgeschottet fühlen…) führt, was widerum Stress erzeugt.

Psychotische Episoden umfassen falsche Überzeugungen (Wahnvorstellungen) und sensorische Erfahrungen (Halluzinationen), zusammen mit inkohärenter Sprache und unangemessenem Verhalten. Psychotische Symptome können auch isoliert oder in kurzer und zeitnaher Weise bei anderen psychischen Erkrankungen auftreten. Die häufigste Störung in dieser Kategorie ist Schizophrenie.

Schüler*innen könnten Halluzinationen oder Wahnvorstellungen erleben, was zu ungewöhnlichem Verhalten, Schwierigkeiten beim Unterscheiden von Realität und Fantasie oder einem Eindruck, sich in der Klassenzimmerumgebung fremd zu fühlen, führen kann. Auch Substanzen wie Alkohol, Cannabis oder andere Drogen können psychotische Symptome verursachen.

Bei neurologischen Entwicklungsstörungen sind das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns beeinflusst. Beispiele sind AD(H)S, Autismus-Spektrum-Störungen, Kommunikationsstörungen, intellektuelle Entwicklungsstörungen, motorische Störungen und Lernstörungen wie Legasthenie oder Dyskalkulie. Diese Störungen können Sprache, Emotionen, Verhalten, Selbstkontrolle, Lernen und Gedächtnis beeinträchtigen. Symptome treten häufig früh in der Entwicklung eines Kindes auf und können möglicherweise ein Leben lang bestehen bleiben. Personen mit diesen Störungen können Herausforderungen im sozialen und schulischen Bereich gegenüberstehen und sind gefährdet, komorbide Erkrankungen wie Depression oder Angststörungen zu entwickeln, insbesondere wenn sie zunehmenden Anforderungen und Stressoren im Leben gegenüberstehen.
Schüler*innen könnten Schwierigkeiten mit sozialen Interaktionen oder der Kommunikation haben oder sich wiederholende Verhaltensweisen zeigen, wie sie bei der Autismus-Spektrum-Störung zu sehen sind, oder Aufmerksamkeitsdefizite und Hyperaktivität aufweisen, wie sie bei AD(H)S zu sehen sind.

Persönlichkeitsstörungen sind gekennzeichnet durch anhaltende Herausforderungen in Einstellungen, Überzeugungen und Verhaltensweisen und verursachen langfristige Schwierigkeiten in verschiedenen Lebensbereichen. Personen mit Persönlichkeitsstörungen haben Schwierigkeiten mit der Selbstwahrnehmung und in Beziehungen zu anderen und können diese Muster nur schwer ändern. Die Diagnose ist umstritten, da einige Psychiater*innen deren Nützlichkeit in Frage stellen und viele Personen alternative Erklärungen für ihre Erfahrungen bevorzugen.
Schüler*innen können Schwierigkeiten haben, stabile Beziehungen aufzubauen, extrem auf wahrgenommene Kritik reagieren oder konsistente Verhaltensmuster zeigen, die stark von den gesellschaftlichen Erwartungen abweichen.

Essstörungen gehen über das Essen hinaus und sind oft mit herausfordernden Emotionen und ungelösten Problemen verknüpft. Entgegen der landläufigen Meinung sind diese Probleme nicht ausschließlich durch Über- oder Untergewicht gekennzeichnet; jede*r, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Gewicht, kann betroffen sein. Die häufigsten Diagnosen für Essstörungen umfassen Anorexie (Magersucht), Bulimie, Binge-Eating-Störung und andere spezifische Fütterungs- oder Essstörungen. Dennoch können Einzelpersonen auch mit Essen kämpfen, ohne die Kriterien für eine spezifische Diagnose zu erfüllen.
Schüler*innen können bemerkenswerte Veränderungen in ihren Essgewohnheiten zeigen, übermäßig besorgt über das Körperbild erscheinen oder körperliche Anzeichen wie erhebliche Gewichtsabnahme oder -zunahme, Müdigkeit oder häufige Besuche im Badezimmer nach den Mahlzeiten zeigen.
Es gibt unterschiedliche Schweregrade von psychischen Erkrankungen. Eine Person kann auch mehrere psychische Erkrankungen haben, was Komorbidität genannt wird.

Ihre Rolle als Lehrkraft (auch in Notfällen)

Im eSano-Modul "Das Wichtigste zu psychischer Gesundheit" erfahren Sie im Detail, welche Schritte Sie unternehmen können, wenn Sie sich Sorgen um die psychische Gesundheit Ihrer Schüler*innen machen. Hier auf der Website liegt der Fokus auf den wichtigsten Dingen, die bei schweren Symptomen oder einem Notfall zu beachten sind. Zudem finden Sie einige hilfreiche Anlaufstellen und Links, wo Sie weiterführende Informationen und professionelle Unterstützung finden.

Was tun, wenn eine akute Krise auftritt?

Wenn es notwendig ist, Schüler*innen zu schützen (z. B. Selbstverletzung, Suizidgedanken, Anzeichen von Missbrauch), ist es von entscheidender Bedeutung, die Schulleitung und das Beratungsteam über die Situation zu informieren und sich unverzüglich an die Familie des Schülers/der Schülerin zu wenden. Aufgrund des Ernsts der Lage sollten Sie folgendes beachten, wenn Schüler*innen Suizidgedanken äußern bzw. andeuten:

Das Wichtigste für den Notfall:

  • Lassen Sie den Schüler/die Schülerin nicht allein.
  • Versprechen Sie keine Verschwiegenheit!
  • Sprechen Sie das Thema direkt an, z.B. “Hattest du schon den Gedanken, dich selbst zu töten?”
  • Besprechen Sie mit dem Schüler oder der Schülerin, an wen Sie die Information weitergeben (z.B. Klassenleitung, Beratungslehrkraft, je nach Dringlichkeit Rettungsdienst).
  • Informieren Sie die Schulleitung über den Vorfall.
  • Informieren Sie die Sorgeberechtigten (bei minderjährigen Schüler*innen) oder besprechen Sie bei volljährigen Betroffenen, ob Bezugspersonen zum Gespräch dazukommen können.
  • Sorgeberechtigte sollen eine fachärztliche Abklärung veranlassen.
Vor dem Gespräch:
  • Holen Sie vor dem Gespräch weitere Informationen ein.
  • Bereiten Sie das Gespräch gut vor. Tauschen Sie sich über die Situation und über das weitere Vorgehen mit (Fach-)Personen der Schule aus.
  • Lassen Sie sich bei Bedarf oder Unsicherheiten von den Krisenbeauftragten der schulpsychologischen Beratungsstelle des Kreises oder der kreisfreien Stadt oder von anderen lokalen außerschulischen Beratungseinrichtungen beraten.
  • Sofern es möglich ist, sollte das Gespräch durch eine Person geführt werden, die die Schülerin bzw. der Schüler kennt, und zu der sie bzw. er ein Vertrauensverhältnis hat.
  • Prüfen Sie, ob Sie sich selbst emotional gewappnet fühlen, das Gespräch zu führen und mit dem Thema Suizidalität umzugehen. Führen Sie das Gespräch bei Unsicherheiten zu zweit.
  • Beachten Sie Ihre Rolle: Sie sind weder Elternteil noch therapeutische Fachkraft.
  • Sorgen Sie für eine angenehme und ungestörte Gesprächsatmosphäre und nehmen Sie sich genug Zeit.
Während des Gesprächs:
  • Seien Sie aufmerksam und nehmen Sie die Schülerin bzw. den Schüler ernst.
  • Teilen Sie Ihre Beobachtungen und Ihre Besorgnis mit.
  • Wiederholen Sie, was bei Ihnen angekommen ist (z.B. „Ich habe Dich so verstanden, dass Du denkst, dass Du nichts wert bist.“).
  • Fragen Sie offen nach den suizidalen Gedanken, Vorstellungen und Plänen. Lassen Sie sich diese genau beschreiben. Versuchen Sie herauszufinden, was die Schülerin bzw. den Schüler davon abhält, sich etwas anzutun.
  • Überlegen Sie gemeinsam, wie sie bzw. er mit der schwierigen Situation und den Belastungen umgehen kann:
  • „Was hat Dir in früheren schwierigen Situationen geholfen?“
  • „Was lenkt Dich von Deinen unangenehmen Gedanken und Gefühlen ab?“
  • „Was machst Du gerne?“, „Was tut Dir gut?“, „Was gibt Dir ein gutes Gefühl?“
  • „Wer kann Dich unterstützen?“, „Mit wem kannst Du offen reden?“
  • Zeigen Sie externe Unterstützungsangebote auf.
  • Besprechen Sie weitere Schritte.
  • Machen Sie einen verbindlichen nächsten Termin aus.
Hier finden Sie weiterführende Informationen und Unterstützung zum Thema psychologische Krisen (z.B. Suizidalität und Selbstverletzung) bei Jugendlichen:

Im Notfall:

Notfallnummer der ortsansässigen Kinder- und Jugendpsychiatrie
112 (Rettungsdienst) bzw. 110 (Polizei)

Schulpsychologische Beratungsstellen:

Beratung & Unterstützung bei Krisen sowie Vor- und Nachsorge

Psychologische Beratungsstellen:

Angebote meist über städtische oder kirchliche Träger

Therapeutische Anbindung:

Niedergelassene Kinder- und JugendlichenpsychotherapeutInnen
Niedergelassene Kinder- und Jugendpsychiater (sozialpsychiatrische Behandlung)
Handlungsempfehlungen (Krisenprävention) für Schulen:
https://www.schulministerium.nrw

Weitere Möglichkeiten zur Unterstützung der psychischen Gesundheit von Schüler\*innen

Neben der Überweisung von Schüler*innen an geeignete Fachleute finden Sie hier einige Vorschläge zur Verbesserung und Förderung ihrer psychischen Gesundheit im Klassenzimmer.

  1. Schaffen Sie ein unterstützendes Umfeld: Fördern Sie eine Klassenzimmeratmosphäre, in der Schüler*innen sich sicher und wohl fühlen, ihre Gefühle und Anliegen zu besprechen.

  2. Ermutigen Sie zu offener Kommunikation: Ermutigen Sie die Schüler*innen, über ihre Gefühle und Erfahrungen zu sprechen, und hören sie währendessen aktiv zu. Bieten Sie Unterstützung und Verständnis an, ohne zu beurteilen.

  3. Bieten Sie Ressourcen an: Stellen Sie den Schüler*innen Informationen über die innerhalb der Schule oder der Gemeinschaft verfügbaren Ressourcen zur psychischen Gesundheit zur Verfügung, wie z.B. Beratungsdienste, Selbsthilfegruppen oder Hotlines.

  4. Seien Sie flexibel: Zeigen Sie Bereitschaft, auf die Bedürfnisse der Schüler*innen in Bezug auf deren psychische Gesundheit einzugehen, z.B. indem Sie zusätzliche Zeit für Aufgaben gewähren oder Pausen während stressiger Zeiten zulassen.

  5. Arbeiten Sie mit Eltern oder Erziehungsberechtigten zusammen: Halten Sie die Kommunikation mit den Eltern oder Erziehungsberechtigten der Schüler*innen offen, teilen Sie Ihre Bedenken mit und arbeiten Sie zusammen, um das Wohl der Schüler*innen zu unterstützen.

  6. Fördern Sie Selbstfürsorge: Bauen Sie Selbstfürsorgepraktiken wie Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und gesunde Bewältigungsstrategien in den Unterricht ein, um den Schüler*innen die Bedeutung der Pflege ihres psychischen Wohlbefindens näherzubringen. Am effektivsten gelingt dies, in dem Sie es selbst vorleben.

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um die psychische Gesundheit im Klassenzimmer zu normalisieren und präsenter zu machen. Wie Sie möglicherweise im Modul für soziales und emotionales Lernen gelernt haben, kann es helfen, Schüler*innen vorzuleben, wie psychische Gesundheit gefördert werden kann und welchen Beitrag ein Schulumfeld leistet, in dem über psychische Gesundheit offen gesprochen wird und sie verstanden und unterstützt wird, was es den Schüler*innen erleichtert, Hilfe zu suchen und ihr eigenes Wohlbefinden zu managen.

1. Über Gefühle sprechen: Ermutigen Sie einen offenen Dialog über Emotionen, fördern Sie Respekt und Empathie gegenüber unterschiedlichen Gefühlen. Identifizieren Sie, was die Emotion ausgelöst hat, benennen Sie die Emotion und versuchen Sie zu verstehen, warum genau diese Emotion hervorgerufen wurde. Dafür ist es wichtig zu verstehen, dass jeder Mensch die Realität anders interpretiert, was völlig valide Emotionen erzeugt. Dies beinhaltet die Förderung von Respekt und Empathie gegenüber allen Emotionen und gegebenenfalls die Hilfe beim angemessenen Umgang mit ihnen.

2. Über unser Selbstgefühl sprechen: Modellieren Sie Selbstbewusstsein und ein positives Selbstbild, um ein Beispiel für die Schüler*innen zu setzen.

3. Unterstützung suchen und annehmen: Betonen Sie, dass es wichtig ist, sich Unterstützung zu suchen, wenn man die eigenen (psychischen) Probleme nicht mehr allein bewältigen kann und heben Sie die Rolle von Fachleuten für psychische Gesundheit hervor.

4. Bewusster Umgang mit Sprache: Seien Sie sich der Sprache in Bezug auf psychische Gesundheit bewusst, um Stereotype zu bekämpfen und das Stigma zu reduzieren.

Leitgedanken zur psychischen Gesundheit für Lehrer

  1. Die Priorisierung der psychischen Gesundheit junger Menschen kommt nicht nur ihrem Wohlbefinden zugute, sondern auch der Zukunft der Gesellschaft, da die Förderung einer guten psychischen Gesundheit verhindern kann, dass Probleme bis ins Erwachsenenalter bestehen bleiben. Es ist besorgniserregend, dass etwa 14 % der jungen Menschen psychische Gesundheitsprobleme erfahren, eine Zahl, die seit 2019 laut der WHO zunimmt.

  2. Jede signifikante Veränderung im Verhalten der Schüler*innen (z.B. eine auffällige Müdigkeit im Unterricht, eine Veränderung des Appetits oder körperliche Beschwerden wie häufiges Erbrechen oder Schwindelgefühle) könnte auf ein zugrunde liegendes emotionales Problem hindeuten, das angegangen werden muss.

  3. Anhaltende Gefühle von Traurigkeit, extremer Reizbarkeit oder selbstverletzendem Verhalten können Anzeichen eines emotionalen Problems sein, das Aufmerksamkeit erfordert.

  4. Sowohl ein Mangel an Interaktion als auch Hyperaktivität bei Schüler*innen können Anzeichen emotionaler Schwierigkeiten sein, die angegangen werden müssen.

  5. Es ist wichtig, den Schüler*innen die Möglichkeit zu geben, ihre Gefühle und Anliegen auszudrücken, ohne sie zu interpretieren oder zu minimieren, um ein Umfeld von Freiheit und Vertrauen zu fördern.

  6. Wenn Sie wissen, dass ein Schüler/eine Schülerin unter einem psychischen Problem leidet, ist es wichtig, sowohl mit Fachpersonal als auch mit den Familien zusammenzuarbeiten, um ihr Wohlbefinden zu fördern.