IMPROVA vs. Terapia: ¿Sabes cuál es la diferencia?

06.02.2025 | Tiempo de lectura: 2 minutos

Cuando se habla de salud mental, al principio, mucha gente tiende a pensar en enfermedades mentales o psicoterapia. IMPROVA es un nuevo programa desarrollado para mejorar la salud mental de los jóvenes. Entonces, ¿es IMPROVA solo un programa para personas con problemas de salud mental?

En resumen: No!

Aun así, echemos un vistazo breve a qué es exactamente la psicoterapia y en qué se diferencia de IMPROVA.

La psicoterapia ofrece apoyo a las personas con problemas de salud mental, como un estado de ánimo deprimido, pensamientos negativos, ansiedad o estrés, similares a los que aborda IMPROVA. La diferencia principal es que la psicoterapia se centra en el tratamiento de enfermedades mentales graves. Estas enfermedades representan una carga importante para quienes las padecen durante un período largo de tiempo (al menos varias semanas), a diferencia del estrés temporal que puede surgir en momentos puntuales, como después de una ruptura, durante épocas de exámenes acumulados o a causa de una discusión intensa. A través de la psicoterapia, se trabaja conjuntamente para identificar estrategias que ayuden a tratar una enfermedad concreta (como la depresión o el trastorno de ansiedad) y avanzar hacia la recuperación.

IMPROVA trata temas similares a los de la psicoterapia, pero lo hace desde un enfoque diferente: su objetivo es ayudaros (a los jóvenes) antes de llegar a una situación más grave, para que podáis gestionar mejor las situaciones difíciles y evitar problemas de salud mental desde un inicio. Esto se conoce como prevención. Es como aprender a gestionar el estrés cuando todavía no pesa demasiado, en lugar de esperar a que sea insoportable. Piénsalo como si cuidaras de tu cuerpo: vas al gimnasio para fortalecerte o coges la bicicleta para mantenerte en forma. ¡IMPROVA funciona igual, pero para tu mente! Es una forma de construir "músculos mentales" que te ayudan a superar retos, alcanzar tus objetivos y resistir mejor las situaciones de mucha presión. Todo para mantenerte bien y feliz en el futuro.

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Conclusión:

IMPROVA = prevención: dirigido a todos los jóvenes y útil antes de que aparezca un problema. IMPROVA te proporciona estrategias para gestionar mejor el estrés y la presión del día a día 🡪 ¡Te mantienes sano/a y feliz!

Psicoterapia = tratamiento: Enfocada en tratar enfermedades mentales. Es el camino a seguir cuando ya estás bajo mucha presión y sientes que no puedes gestionarla por tu cuenta 🡪 Te recuperas y te sientes mejor

Recuerda: es totalmente normal y muy importante pedir ayuda si sientes que no puedes gestionar el estrés por tu cuenta. Si crees que IMPROVA no es suficiente para afrontar tus problemas, puedes encontrar recursos y apoyo profesional en nuestra página de ayuda.