Descubriendo tus fortalezas (internas)

La vida puede ser desafiante a veces, por ejemplo, en la escuela, antes de los exámenes, en la familia, en las amistades, en las relaciones, al pensar en el futuro,… . A menudo nos enfocamos en los problemas y en el impacto negativo que tienen en nosotros y, al hacerlo, olvidamos las características y fortalezas que tenemos para ayudarnos a superar el desafío.

Así que, en esta sección, aprenderás más sobre las posibles (interiores) fortalezas que uno puede tener y cómo activar tus propias fortalezas.

Aquí encontrarás respuestas a las siguientes preguntas:
  • ¿Qué son las fortalezas (internas)?
  • Cómo potenciar y utilizar tus fortalezas

¿Quieres aprender más sobre cómo descubrir tus fortalezas?

Si deseas explorar este tema de manera más interactiva y emprender un pequeño viaje para descubrir tus fortalezas, consulta nuestro módulo eSano "Descubriendo tus fortalezas (internas)".

¿Qué son las fortalezas (internas)?

Por fortalezas entendemos todo lo que hay dentro de ti o que haces que te ayuda a soportar la presión o el estrés y te da energía. Además, otras personas pueden darnos fuerza apoyándonos.
A veces no es fácil identificar en qué eres bueno/a y cuáles son tus fortalezas, y esto varía de persona a persona. Por eso, queremos ofrecerte inspiración sobre posibles fortalezas y actividades que podrían ayudarte a afrontar tus luchas diarias:

Cómo potenciar y utilizar tus fortalezas

Una forma sencilla de potenciar tus fortalezas es hacer algo que te dé alegría. Esto puede ser escuchar buena música, bailar, cantar, recordar buenos momentos, leer un libro, ver una serie, etc. ¡Deja volar tu imaginación!
Otra forma de obtener un impulso de fuerza es recordar momentos en los que tuviste sensaciones agradables, por ejemplo, una fiesta en la que te divertiste mucho o cuando no podías dejar de reír con tus amigos/as. También puede ser útil recordar tus logros, como esa presentación por la que sentías tantos nervios pero que salió genial, o cuando lograste negociar con tus padres para que te dieran más dinero (y ahora lo estás recibiendo…😉)
A veces, especialmente cuando estamos de mal humor, es difícil ver nuestras propias fortalezas o las cosas que nos dan alegría. Si te resulta complicado, intenta pedir a personas cercanas que te conozcan bien (como amigos, padres o hermanos) que te digan qué ven en ti. Esto puede ayudarte a descubrir cualidades en las que no habías pensado antes.
Además, rodearte de personas que te quieren y te apoyan (como familia, amigos/as o compañeros/as de equipo) puede darte una gran dosis de energía para afrontar los desafíos del día a día. Pasar tiempo juntos/as, haciendo cosas divertidas como pequeñas escapadas o vacaciones, puede ser muy beneficioso.
Consejo: Si te gusta ser creativo/a, prueba a hacer un collage titulado “Lo que me da fuerza” para reunir todas tus fortalezas.

Si a veces te cuesta creer en ti mismo/a y en tus capacidades, consulta nuestro módulo eSano "¡Cómo fortalecer tu autoestima!".

Si sientes que el estrés te está superando y que tus fortalezas no son suficientes para enfrentar los desafíos, consulta nuestro módulo eSano "Estoy estresado – ¿y ahora qué?".