IMPROVA vs. Psychothérapie : C’est quoi la différence ?

06.02.2025 | Temps de lecture : 2 minutes

Quand on parle de santé mentale, on pense souvent aux maladies mentales ou à la psychothérapie. Pourtant, IMPROVA est un tout nouveau programme conçu pour améliorer le bien-être mental des jeunes. Tu te dis peut-être qu’IMPROVA s’adresse uniquement à ceux qui souffrent de troubles mentaux…

Eh bien, pas du tout !

Mais avant d’aller plus loin, voyons rapidement ce qu’est la psychothérapie et en quoi IMPROVA est différent.

La psychothérapie aide les personnes confrontées à des problèmes de santé mentale, comme la dépression, l’anxiété ou le stress. Cela peut sembler proche d’IMPROVA, mais il existe une grande différence : la psychothérapie s’adresse principalement aux troubles mentaux plus graves. Ces troubles représentent un lourd fardeau pour les personnes concernées sur une longue période (au moins plusieurs semaines), contrairement à un stress passager, comme celui causé par une rupture, des examens ou une dispute importante. En psychothérapie, on apprend à identifier des stratégies pour soulager ces troubles (par exemple, la dépression ou l’anxiété) et on travaille avec un professionnel de santé pour aller vers la guérison.

IMPROVA aborde des thèmes similaires à ceux d’une séance de psychothérapie, mais intervient à un moment différent. Son objectif est de soutenir les jeunes avant qu’ils ne soient en difficulté, afin qu’ils apprennent à mieux gérer leurs émotions et évitent de développer des troubles mentaux. C’est ce qu’on appelle la prévention. L’idée est d’apprendre à gérer le stress dès le départ, avant qu’il ne devienne trop écrasant. Tout comme tu prends soin de ton corps en allant à la salle de sport ou en faisant du vélo, IMPROVA est une façon efficace de renforcer ta santé mentale. Grâce à ce programme, tu peux développer des "muscles mentaux" pour mieux atteindre tes objectifs et être plus résilient face au stress à l’avenir.

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Conclusion:

IMPROVA = prévention: s’adresse à tous les jeunes et s’applique avant qu’un problème arrive. IMPROVA te donne des strategies pour mieux gérer le stress et la pression dès le début 🡪 Tu restes heureux.se et en bonne santé !

Psychothérapie = traitement des maladies mentales : Elle commence quand tu es déjà sous une forte pression et que tu ne parviens plus à y faire face seul 🡪 Tu retrouves la forme.

Rappelle-toi : c’est tout à fait normal de demander de l’aide si tu as l’impression que tu n’arrives pas à gérer le stress tout.e seul.e. Si le soutien fournit par IMPROVA te semble insuffisant pour faire face à tes problems, tu peux trouver des lieux où obtenir un soutien professionnel dans la rubrique “aide”.