Sensibilisation à la santé mentale et signes précoces de troubles mentaux

Au cours de cette session, vous en apprendrez davantage sur :

  • Que signifie la santé mentale ?
  • Mythes et faits sur les maladies mentales
  • Quelles sont les causes des problèmes de santé mentale ?
  • Quelles sont les conséquences des problèmes de santé mentale ?
  • Signes précoces de problèmes de santé mentale chez les adolescents

Que signifie la santé mentale ?

La santé mentale englobe tout ce qui se passe intérieurement, y compris les pensées, les émotions, la concentration, la motivation et les souvenirs. Même les rêves en font partie. Être en bonne santé mentale ne se résume pas à l’absence de maladies mentales ; c’est la capacité à s’adapter efficacement aux défis de la vie, qu’ils soient positifs ou négatifs. Cela englobe divers aspects du bien-être, y compris la résilience émotionnelle, le fonctionnement cognitif, les relations interpersonnelles et la capacité à faire face au stress.

Tout comme nous avons tous une santé physique, nous avons tous une santé mentale. Même si quelqu’un souffre d’une maladie mentale, cela ne signifie pas nécessairement une absence de santé mentale, de la même manière que quelqu’un avec une maladie chronique peut maintenir une bonne santé physique. Une bonne santé mentale est cruciale pour le bien-être général, affectant la manière dont nous pensons, ressentons et agissons. Elle améliore la stabilité émotionnelle, la résilience et l’adaptabilité, permettant aux individus de relever efficacement les défis de la vie. Cela est particulièrement important pendant l’enfance et l’adolescence, des périodes où le développement émotionnel et social est au cœur de l’épanouissement mental.

Vrai ou Faux : les maladies mentales

Il existe de nombreux mythes et des stigmates entourant la santé mentale. Voici quelques-uns des mythes les plus courants, accompagnés des faits qui les démystifient :

« Toute personne sensible ou de mauvaise humeur a des problèmes de santé mentale. »

Fait : Ce n’est pas parce que quelqu’un a souvent des sautes d’humeur ou pleure facilement qu’il souffre forcément de problèmes de santé mentale. Il est normal d’avoir de mauvaises journées ou de rencontrer des difficultés temporaires sans que cela signifie que l’on fait face à un trouble de santé mentale. Ces réactions peuvent aussi être liées à la personnalité, car certaines personnes sont plus sensibles ou impulsives que d’autres. Cependant, lorsque ces problèmes deviennent extrêmes, persistent dans le temps, entraînent des conséquences négatives, ou altèrent la qualité de vie, il est essentiel de chercher de l’aide.

« Seules les personnes faibles peuvent avoir des problèmes de santé mentale. »

Fait : Tout le monde peut avoir des problèmes de santé mentale. Un mode de vie sain et des stratégies d’adaptation peuvent réduire le risque.

« Les problèmes de santé mentale apparaissent sans aucun signe précoce. »

Fait : Il existe des signes avant-coureurs des problèmes de santé mentale, comme la perte d’appétit ou les troubles du sommeil, et il est important de les remarquer.

« Une fois qu’une personne est malade mentalement, elle ne redeviendra jamais saine. »

Fait : Une personne peut se rétablir progressivement ou stabiliser son état grâce à la psychothérapie, aux médicaments ou au soutien approprié. Même si un rétablissement complet n’est pas toujours possible, il est tout à fait envisageable d’apprendre à gérer la maladie en développant des stratégies d’adaptation efficaces et en menant une vie épanouie malgré la présence de symptômes.

« Les gens ordinaires ne peuvent rien faire pour aider une personne ayant des problèmes de santé mentale. »

Fait : Le soutien et l’acceptation de l’environnement social sont très importants pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale. La famille, les amis ou les enseignants peuvent également jouer un rôle important dans la psychothérapie.

Quelles sont les causes des problèmes de santé mentale ?

Les problèmes de santé peuvent avoir de nombreuses causes et être influencés par divers facteurs, par exemple des facteurs biologiques, sociaux ou psychologiques.

Les facteurs biologiques Ceux-ci incluent des éléments liés à la biologie et à la génétique. Des conditions telles que des maladies chroniques, des traumatismes, des antécédents familiaux de troubles mentaux ou des infections cérébrales peuvent impacter la santé mentale des individus, notamment des élèves.

Les facteurs sociaux englobent des problématiques sociétales et relationnelles. Par exemple, un adolescent qui passe beaucoup de temps avec sa famille peut être affecté par des tensions au sein de cette dynamique. De même, des conflits avec des pairs à l’école, des difficultés académiques ou du harcèlement peuvent également contribuer à des problèmes de santé mentale. D’autres éléments sociaux pertinents incluent les relations interpersonnelles, la culture, le statut socioéconomique, le logement et l’isolement social.

Enfin, les facteurs psychologiques se rapportent aux croyances, attitudes, motivations, réponses émotionnelles et mécanismes d’adaptation au stress. Par exemple, une sensibilité excessive ou un manque de compétences en résolution de problèmes peuvent engendrer des conséquences négatives, telles qu’une faible estime de soi ou un sentiment d’inefficacité personnelle.

Il est important de noter que ces facteurs, pris individuellement, ne posent généralement pas de problème, mais leur interaction peut entraîner des difficultés de santé mentale.

Quelles sont les conséquences des problèmes de santé mentale ?

Les problèmes de santé mentale peuvent avoir un impact sur la santé physique et le comportement, les résultats scolaires, la vie sociale et bien d’autres aspects.
Dans le monde, 20 % des enfants et des adolescents montrent des signes de maladie mentale. 4 à 6 % d’entre eux nécessitent un traitement clinique (OMS, 2005).

Signes précoces de problèmes de santé mentale chez les adolescents

Une détection précoce des problèmes de santé mentale peut considérablement diminuer l’impact des troubles et ralentir l’aggravation des symptômes. Cela permet à la personne de ressentir moins de détresse sur une période donnée. Un autre point crucial est que le rétablissement est souvent amélioré, augmentant ainsi les chances d’une guérison complète. Voici une liste des signes avant-coureurs possibles des maladies mentales :

Humeur dépressive

  • Diminution des rires
  • Sentiments de tristesse
  • Perte d’intérêt pour les activités pendant une période prolongée

Changements d’appétit

  • Augmentation ou diminution d’appétit
Problèmes de sommeil ou fatigue persistante en classe
Manque de soin personnelle ou d’hygiène

Mauvaises prises de décision

  • Par exemple, prendre des décisions impulsives irréversibles

Problèmes avec les pairs

  • Amitiés marquées par des conflits fréquents, peu ou pas de nouveaux amis, harcèlement

Problèmes de performance scolaire

Inattention en classe, baisse des notes, conflits avec les enseignants

Les symptômes doivent durer plus que quelques jours et si plusieurs symptômes apparaissent, la durée et l’intensité sont ici déterminantes.
Si vous êtes préoccupé(e)s par la santé mentale de votre enfant et observez des problèmes graves dans sa vie quotidienne, consultez le psychologue d’éducation nationale ou l’infirmière scolaire de l’école de votre enfant, votre médecin ou d’autres professionnels.

Ne faites pas d’auto-diagnostic en vous basant sur des informations trouvées sur Internet ! Il est essentiel de consulter un professionnel pour obtenir des conseils appropriés et des mesures adéquates en cas de problèmes graves.

Si vous souhaitez en saoir plus sur la santé mentale des adolescents, veuillez consulter le site web PsyCom : https://www.psycom.org/sinformer/la-sante-mentale/la-sante-mentale-des-jeunes/