Trouver ses points forts

La vie peut être difficile, par exemple en cours, avant les examens, dans la famille, les amitiés, les relations, quand on pense à l’avenir,… . On se concentre souvent sur les problèmes et leur impact négatif sur nous et en faisant ça, on oublie tous nos forces et nos qualités qui peuvent nous aider à relever le défi.

Dans ce module, tu vas apprendre plus sur comment repérer tes points forts et les utiliser pour faire face aux difficultés de la vie.

Tu trouveras ici des réponses aux questions suivantes :
  • C’est quoi, des points forts ?
  • Comment mettre en valeur et utiliser ses points forts ?

Tu veux en savoir plus sur comment trouver tes points forts ?

Si tu veux apprendre plus sur ce sujet de manière interactive et entreprendre un petit voyage pour trouver cette force, consulte le module eSano "Trouver ses points forts".
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C’est quoi, des points forts ?

Les points forts sont tout ce que tu as en toi ou tout ce que tu fais qui t’aide à résister à la pression et au stress, en te donnant de l’énergie, avec l’appui d’autres personnes qui peuvent aussi te renforcer.
C’est pas toujours évident de reconnaître ses compétences et ses points forts, qui peuvent varier d’une personne à l’autre. C’est pourquoi nous souhaitons t’inspirer en te proposant des forces potentielles et des activités susceptibles de t’aider dans tes défis quotidiens.:

Comment mettre en valeur et utiliser ses points forts ?

Une manière simple d’exploiter tes points forts est de faire quelque chose qui t’apporte de la joie. Que ce soit écouter de la musique, danser, chanter, lire un livre, ou regarder une série… Fais ce qui te rend heureux(se) !
Une autre façon de trouver de la force est de te souvenir des moments où tu t’es senti super bien, comme une fête où tu t’es éclaté ou un fou rire avec tes amis. Pense aussi aux succès que tu as déjà connus, comme un exposé qui t’a vraiment passionné et s’est bien passée, ou une discussion avec tes parents pour obtenir un peu plus d’argent de poche, qui te stressait mais a finalement marché… 😉
Parfois, surtout quand tu es de mauvaise humeur, il peut être difficile de reconnaître tes points forts ou ce qui te rend heureux(se). Si tu trouves ça compliqué, demande à des personnes proches de toi (comme tes amis, tes parents ou tes frères et sœurs) ce qu’elles voient en toi. Ça pourrait t’aider à découvrir des aspects de toi-même que tu n’avais pas remarqués auparavant.
En même temps, être entouré de personnes qui t’aiment et te soutiennent (comme ta famille, tes amis, ton partenaire, tes coéquipiers, etc.) peut te donner une nouvelle énergie et force pour affronter les défis quotidiens. Avec tes proches, tu peux faire des activités sympas ensemble, comme partir en petites excursions ou en vacances.
Astuce : Si tu veux faire quelque chose de créatif, tu peux créer un collage intitulé « Ce qui me donne de la force » pour rassembler toutes tes forces.

Si tu as parfois du mal à croire en toi et en tes capacités, consulte le module eSano "Comment renforcer ton estime de toi".

Si tu te sens très stressé(e) et que tu as l’impression que tes forces ne sont pas suffisantes pour faire face aux défis que tu rencontres, consulte le module eSano "Stressé(e) - que faire ?".

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