Harcèlement: Conseils et soutien
- C’est quoi, le harcèlement?
- Les conséquences du harcèlement
- Pourquoi certaines personnes harcèlent-elles les autres ?
- Que faire si toi ou un ami êtes victimes de harcèlement?
- Conseils pour le cyberharcèlement
- Que dire aux parents ou aux enseignants
- Comment améliorer ta situation et ton bien-être
1 élève sur 5 déclare être victime de harcèlement. Ça peut commencer par des commentaires désagréables ou des blagues blessantes, et cela touche toutes les écoles, presque toutes les classes.
Comme le harcèlement a des conséquences majeures sur la santé mentale, voici un aperçu des faits essentiels à connaître ainsi que des stratégies pour y faire face, que ce soit pour toi ou pour quelqu’un de ton entourage.
Causes et conséquences du harcèlement
Alors tu peux essayer le module "Estime de soi" sur notre plateforme de formation ! Si tu es intéressé par le renforcement de ton auto-acceptation et ta confiance en toi, nos exercices pratiques et conseils pour la vie quotidienne t’aideront à te sentir mieux dans ta peau.
Si tu es intéressé en savoir plus sur les causes et les conséquences du harcèlement et sur la manière dont tu peux rassembler tes forces pour le combattre, consulte notre module eSano "Harcèlement : Conseils et soutien".
C’est quoi, le harcèlement ??
Le harcèlement ne se limite pas à des taquineries amicales ou une simple dispute entre deux élèves de même force.
Bien que le harcèlement puisse toujours se produire lorsque des groupes plus larges de se réunissent, il a tendance à diminuer avec l’âge.
Les conséquences du harcèlement
Le savais-tu ? Harceler quelqu’un augmente ton risque de commettre des délits et de développer des problèmes d’agression et de violence à long terme.
Le harcèlement n’est pas un simple problème de santé. Se sentir en sécurité à l’école est primordial, c’est la raison pour laquelle nous considérons le harcèlement comme une grave violation des droits humains fondamentaux.
Que faire si toi ou un ami êtes victimes de harcèlement arrive ?
Pourquoi certaines personnes harcèlent-elles les autres ?
Pour être franc avec toi : Si tu es victime de harcelèment, il est peu probable que tu puisses y mettre fin tout(e) seul(e). Cela dit, cela ne veut dire que tu dois le subir pour toujours.
Le harcèlement peut te donner l’impression que tu es étrange ou qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez toi. Ce n’est pas le cas !
Et puisque tu n’es pas responsable du harcèlement, modifier ton comportement ne va probablement pas changer la situation.
L’un des éléments clés du harcèlement est un déséquilibre de pouvoir. Cela signifie qu’il est très difficile pour la victime de changer quoi que ce soit sans aide.
Le savais-tu ? Harceler quelqu’un augmente ton risque de commettre des délits et de développer des problèmes d’agression et de violence à long terme.
Le harcèlement n’est pas un simple problème de santé. Se sentir en sécurité à l’école est primordial, c’est la raison pour laquelle nous considérons le harcèlement comme une grave violation des droits humains fondamentaux.
Tu te sentiras peut-être plus à l’aise en abordant cette conversation un peu préparé(e). Les questions suivantes peuvent t’aider :
- Qui est impliqué dans le harcèlement ?
- Que font-ils exactement ?
- Depuis quand le harcèlement a-t-il commencé ?
- Quand, où et à quelle fréquence cela se produit-il généralement ? (pendant les pauses, après l’école, en ligne…)
- S’il y a quelque chose dont tu as vraiment peur (comme prendre un bus en particulier, ou de rester à la bibliothèque avec les harceleurs…), tu devrais aussi le mentionner.
Conseils pour le cyberharcèlement
Si tu es victime de cyberharcèlemen, il est important d’en parler à un adulte ** de confiance**. Cela peut être un parent ou un enseignant, ou tout autre personne sur qui tu peux compter.
Si tu traverses une période difficile, ça peut être judicieux d’éviter les applications concernées pendant un certain temps. N’hésite pas non plus à bloquer les personnes, supprimer les commentaires, ou à interdire certains mots, etc. Si possible, essaie de signaler les harceleurs sur l’application.
Conseils pour le cyberharcèlement
Imagine ta vie comme un équilibre entre des éléments qui te drainent de l’énergie d’un côté et ceux qui te revitalisent de l’autre. À long terme, il est important que ces éléments soient en équilibre pour que tu te sentes heureux(se).
Le harcèlement peut être un gros fardeau sur le côté qui draine ton énergie. Plus cela dure et plus la situation est grave, plus ce fardeau devient lourd. Cela signifie que ton équilibre peut pencher du côté négatif, même si tu as beaucoup d’aspects positifs dans ta vie qui te donnent de la force.
Gagner en force
Pour rétablir cet équilibre, il est essentiel de savoir ce qui te donne de la force. Cela pourrait être des activités que tu apprécies vraiment, des moments qui t’aident à te détendre, ou des personnes avec qui tu aimes passer du temps. Si tu n’arrives pas à penser à quelque chose pour le moment, essaie de te remémorer des expériences passées qui t’apportaient du réconfort. Not bien: tu peux les utiliser pour un peu ajuster un peu l’équilibre, mais cela ne résoudra pas le problème du harcèlement, surtout pas à long terme. Pour te libérer du poids du harcèlement, tu as besoin de l’aide d’un adulte.
Soutien professionnel
Le 3018 est un numéro dédié aux jeunes victimes et aux témoins de harcèlement et de violences numériques: (https://e-enfance.org/le3018/)
- Appelle le : 3018 (7 jours sur 7, de 9h à 23h ou par Chat sur 3018.fr)
Non au harcèlement - Site de conseil pour les jeunes pour comprendre et agir contre le harcèlement : (https://www.education.gouv.fr/non-au-harcelement)