Littératie en santé mentale, déstigmatisation et identification des signes précoces de problèmes de santé mentale

Dans cette session, vous en apprendrez davantage sur :

  • Définitions de la santé mentale ?
  • L’importance de traiter et de promouvoir la santé mentale ?
  • Quelles sont les causes des problèmes de santé mentale ?
  • Littératie en santé mentale : quels types de problèmes de santé mentale existent ?
  • Autres moyens de soutenir la santé mentale des élèves
La santé mentale est un sujet très vaste et il est facile de s’y perdre. Dans le module eSano "La santé mentale des adolescents : sensibilisation et outils", vous trouverez des exemples de cas, des définitions de termes et des instructions sur ce que vous devez savoir dans votre rôle d’enseignant.
Modules

Que signifie la santé mentale ?

La santé mentale englobe tout ce qui se passe intérieurement, y compris les pensées, les émotions, la concentration, la motivation et les souvenirs. Même les rêves en font partie. Être en bonne santé mentale ne se résume pas à l’absence de maladies mentales ; c’est la capacité à s’adapter efficacement aux défis de la vie, qu’ils soient positifs ou négatifs. Cela englobe divers aspects du bien-être, y compris la résilience émotionnelle, le fonctionnement cognitif, les relations interpersonnelles et la capacité à faire face au stress.

Il est important de noter que tout le monde a une santé mentale, tout comme il a une santé physique. Comme la santé physique, la santé mentale peut coexister avec une maladie mentale.

Pour comprendre pleinement la santé mentale, il faut comprendre ses trois composantes interconnectées : la détresse mentale, les problèmes de santé mentale et les troubles mentaux.

La santé mentale va bien au-delà de l’absence de troubles mentaux. C’est l’état de bien-être mental dans lequel un individu réalise ses propres capacités, peut faire face aux défis de la vie, peut travailler de manière productive et est capable de contribuer à sa communauté.

Organisation mondiale de la santé

Quelles sont les causes des problèmes de santé mentale ?

Les problèmes de santé peuvent avoir de nombreuses causes et peuvent être influencés par divers facteurs, par exemple, des facteurs biologiques, sociaux et psychologiques.

Facteurs biologiques : Ceux-ci incluent des éléments liés à la biologie et à la génétique. Des conditions telles que des maladies chroniques, des traumatismes, des antécédents familiaux de troubles mentaux ou des infections cérébrales peuvent impacter la santé mentale des individus, notamment des élèves.

Facteurs sociaux : englobent des problématiques sociétales et relationnelles. Par exemple, un adolescent qui passe beaucoup de temps avec sa famille peut être affecté par des tensions au sein de cette dynamique. De même, des conflits avec des pairs à l’école, des difficultés académiques ou du harcèlement peuvent également contribuer à des problèmes de santé mentale. D’autres éléments sociaux pertinents incluent les relations interpersonnelles, la culture, le statut socioéconomique, le logement et l’isolement social.

Enfin, les facteurs psychologiques se rapportent aux croyances, attitudes, motivations, réponses émotionnelles et mécanismes d’adaptation au stress. Par exemple, une sensibilité excessive ou un manque de compétences en résolution de problèmes peuvent engendrer des conséquences négatives, telles qu’une faible estime de soi ou un sentiment d’inefficacité personnelle.

Il est important de noter que ces facteurs, pris individuellement, ne posent généralement pas de problème, mais leur interaction peut entraîner des difficultés de santé mentale.

Pourquoi la santé mentale est-elle importante ?

Une bonne santé mentale est cruciale pour le bien-être général, affectant la manière dont nous pensons, ressentons et agissons. Elle améliore la stabilité émotionnelle, la résilience et l’adaptabilité, permettant aux individus de relever efficacement les défis de la vie. Cela est particulièrement important pendant l’enfance et l’adolescence, des périodes où le développement émotionnel et social est au cœur de l’épanouissement mental.
Quelles sont les conséquences des problèmes de santé mentale ?
Les problèmes de santé mentale peuvent avoir un impact sur la santé physique et le comportement, la performance scolaire, la vie sociale et bien plus encore.
La prévalence des problèmes de santé mentale

Les problèmes de santé mentale sont de plus en plus fréquents chez les jeunes. En Europe, environ 9 millions d’individus âgés de 10 à 19 ans sont touchés par des problèmes de santé mentale. Cette statistique souligne la probabilité de rencontrer des élèves confrontés à de tels défis dans nos classes.

Dans le monde, 20 % des enfants et des adolescents montrent des signes de maladie mentale. 4 à 6 % d’entre eux nécessitent un traitement clinique (OMS, 2005).

Pourquoi la détection précoce des problèmes de santé mentale est-elle importante ?
Une détection précoce des problèmes de santé mentale peut considérablement diminuer l’impact des troubles et ralentir l’aggravation des symptômes. Cela permet à la personne de ressentir moins de détresse sur une période donnée. Un autre point crucial est que le rétablissement est souvent amélioré, augmentant ainsi les chances d’une guérison complète.

  • Début précoce : Les problèmes de santé mentale se manifestent fréquemment dès l’adolescence, avec environ la moitié des adultes concernés ayant ressenti des symptômes pendant cette période. Identifier et traiter ces troubles dès le début permet d’intervenir rapidement, favorisant ainsi de meilleurs résultats pour les élèves.

  • Prévention et intervention : Ne pas diagnostiquer ni intervenir tôt face aux problèmes de santé mentale chez les enfants et les adolescents peut entraîner des difficultés sur les plans familial, scolaire et social. Une intervention précoce permet de réduire l’impact de ces défis et d’améliorer le bien-être des élèves à long terme.

  • Réduction de la stigmatisation : La stigmatisation liée à la santé mentale empêche souvent les jeunes de parler ouvertement de leurs préoccupations par crainte d’être jugés. Promouvoir la compréhension et le soutien permet de diminuer cette stigmatisation et d’encourager la recherche d’aide.

  • Bien-être et résilience : Une bonne santé mentale renforce la résilience des élèves, leur permettant de surmonter plus efficacement les défis et les obstacles. Reconnaître l’importance du bien-être émotionnel et psychologique crée un environnement d’apprentissage bienveillant où tous les élèves peuvent s’épanouir.

  • Développement social et émotionnel : a santé mentale est essentielle au développement des compétences psycho-sociales, comme l’empathie, la communication et la gestion des conflits. Les élèves en bonne santé mentale sont mieux équipés pour gérer leurs émotions, interagir dans des contextes sociaux et nouer des relations positives avec leurs pairs et les adultes.

  • Environnement de classe : Les troubles de santé mentale peuvent se manifester par des comportements perturbateurs, de l’isolement ou des difficultés à interagir, ce qui affecte l’atmosphère générale en classe. Le bien-être des élèves a un impact direct sur la dynamique de groupe, la collaboration et la participation, influençant ainsi l’ensemble de l’environnement d’apprentissage.

  • Résultats scolaires : La santé mentale a une influence directe sur les résultats scolaires. Des troubles de concentration, de mémorisation ou d’exécution des tâches peuvent freiner les progrès académiques. Il est donc crucial de reconnaître et de traiter ces difficultés pour soutenir le parcours éducatif des élèves.

  • Résultats à long terme : En donnant la priorité à la santé mentale des élèves, on investit dans un avenir plus sain et plus productif, tant pour les individus que pour la société. Des élèves en bonne santé mentale sont plus susceptibles de devenir des apprenants engagés et de contribuer positivement à la société, ce qui augmente leur succès et leur productivité futurs.

Vrai ou Faux : les maladies mentales

Il existe de nombreux mythes et des stigmatisates entourant la santé mentale. Voici quelques-uns des mythes les plus courants, accompagnés des faits qui les démystifient :

“ Toute personne sensible ou de mauvaise humeur a des problèmes de santé mentale.”

Fait : Ce n’est pas parce que quelqu’un a souvent des sautes d’humeur ou pleure facilement qu’il souffre forcément de problèmes de santé mentale. Il est normal d’avoir de mauvaises journées ou de rencontrer des difficultés temporaires sans que cela signifie que l’on fait face à un trouble de santé mentale. Ces réactions peuvent aussi être liées à la personnalité, car certaines personnes sont plus sensibles ou impulsives que d’autres. Cependant, lorsque ces problèmes deviennent extrêmes, persistent dans le temps, entraînent des conséquences négatives, ou altèrent la qualité de vie, il est essentiel de chercher de l’aide.

“ Seules les personnes faibles peuvent avoir des problèmes de santé mentale. ”

Fait : Tout le monde peut avoir des problèmes de santé mentale. Un mode de vie sain et des stratégies d’adaptation peuvent réduire le risque.

“ Les problèmes de santé mentale apparaissent sans aucun signe précoce. ”

Fait : Il existe des signes avant-coureurs des problèmes de santé mentale, comme la perte d’appétit ou les troubles du sommeil, et il est important de les remarquer.

“Une fois qu’une personne est malade mentalement, elle ne redeviendra jamais saine.”

Fait : Une personne peut se rétablir progressivement ou stabiliser son état grâce à la psychothérapie, aux médicaments ou au soutien approprié. Même si un rétablissement complet n’est pas toujours possible, il est tout à fait envisageable d’apprendre à gérer la maladie en développant des stratégies d’adaptation efficaces et en menant une vie épanouie malgré la présence de symptômes.

“Les gens ordinaires ne peuvent rien faire pour aider une personne ayant des problèmes de santé mentale.”

Fait : Le soutien et l’acceptation de l’environnement social sont très importants pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale. La famille, les amis ou les enseignants peuvent également jouer un rôle important dans la psychothérapie.

Quels types de problèmes de santé mentale existent ?

Dans le module : "Sensibilisation à la santé mentale", vous pouvez en apprendre davantage sur la détresse mentale, les problèmes de santé mentale et les maladies mentales.

Les maladies mentales sont des troubles persistants et cliniquement significatifs qui affectent la cognition, les émotions, la santé physique ou le comportement, provoquant de la détresse ou des limitations dans des aspects clés du fonctionnement. Leur diagnostic doit être réalisé par des professionnels de santé qualifiés, en suivant des critères établis, et nécessite des traitements basés sur des preuves scientifiques.

Si un enseignant est préoccupé par la santé mentale d’un élève, il ou elle doit en informer la personne la plus compétente au sein de l’école pour évaluer la situation, comme un psychologue scolaire ou un travailleur social.

Il existe différents types de maladies mentales. Il y a des catégories auxquelles chaque maladie appartient :

Dépression

La dépression se manifeste par des sentiments persistants de tristesse qui durent pendant au moins deux semaines, affectant gravement la capacité à fonctionner au quotidien. Les symptômes courants incluent un sentiment de désespoir, de culpabilité, une fatigue constante, ainsi qu’un manque de motivation. Dans les cas plus graves, des pensées suicidaires peuvent survenir, constituant un danger réel pour la vie. La dépression peut altérer l’estime de soi, perturber le sommeil, l’appétit et affecter la santé physique, impactant ainsi de nombreux aspects de la vie d’un élève. Même sous sa forme plus légère, elle rend les tâches quotidiennes plus difficiles, bien qu’elle ne paralyse pas complètement le fonctionnement normal.

Chez les adolescents, la dépression peut être plus difficile à détecter, car leurs symptômes peuvent différer de ceux des adultes. Ils peuvent notamment montrer de l’irritabilité, des changements dans leurs habitudes de sommeil, un retrait social, des modifications de l’appétit ou se plaindre de symptômes physiques.

Les élèves peuvent sembler renfermés, souvent fatigués, éprouver des difficultés de concentration ou montrer une inquiétude excessive et éviter certaines situations ou activités.

Trouble bipolaire

Le trouble bipolaire, autrefois appelé dépression maniaque, se caractérise principalement par des variations extrêmes de l’humeur. Les personnes atteintes vivent des épisodes maniaques ou hypomaniaques (marqués par un sentiment d’euphorie), des épisodes dépressifs (associés à une profonde tristesse), et parfois des symptômes psychotiques. Bien que tout le monde puisse connaître des fluctuations d’humeur, celles du trouble bipolaire sont bien plus intenses et perturbent considérablement la vie quotidienne. Entre les épisodes, des périodes de stabilité avec peu ou pas de symptômes peuvent survenir.

Les élèves atteints de trouble bipolaire peuvent présenter des changements d’humeur extrêmes, passant d’une énergie excessive, d’un bavardage incessant et d’une confiance démesurée à une tristesse profonde, une léthargie et un sentiment de désespoir.

L’anxiété se manifeste par des sentiments d’inquiétude, de tension ou de peur, souvent en anticipation d’événements futurs ou de menaces perçues. Ressentir de l’anxiété de manière occasionnelle fait partie de l’expérience humaine normale. Cependant, lorsqu’elle devient intense ou prolongée, elle peut être écrasante et s’accompagner de symptômes physiques tels que des troubles du sommeil ou des crises de panique.

Des troubles anxieux spécifiques, comme le trouble anxieux généralisé (TAG), l’anxiété sociale (phobie sociale), le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), peuvent être diagnostiqués en fonction de la gravité et de la nature des symptômes. Toutefois, certaines personnes peuvent éprouver des difficultés importantes liées à l’anxiété sans pour autant recevoir de diagnostic formel.

Les élèves peuvent montrer des signes d’inquiétude constante, d’agitation ou éviter certaines situations. Ils peuvent sembler renfermés, fatigués ou avoir des difficultés de concentration en raison d’une anxiété accrue.
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un trouble anxieux souvent mal compris et utilisé à tort pour décrire un souci excessif de propreté ou d’ordre. En réalité, le TOC est bien plus complexe et sérieux. Il se compose de deux éléments principaux : les obsessions et les compulsions. Les obsessions sont des pensées intrusives, des images, des impulsions, des inquiétudes ou des doutes qui envahissent l’esprit de manière persistante. Quant aux compulsions, ce sont des comportements répétitifs effectués pour réduire l’anxiété générée par ces obsessions. Parmi les obsessions fréquentes, on trouve la peur de la contamination, les préoccupations liées à des dangers potentiels pour soi ou les autres, ainsi que des pensées intrusives concernant le fait de causer du mal.
Les élèves peuvent présenter des comportements ou des rituels répétitifs, comme se laver les mains fréquemment, vérifier constamment quelque chose, accomplir des tâches un nombre précis de fois, ou chercher des réassurances pour calmer leurs doutes. Si ces rituels ne sont pas complétés, cela peut les perturber profondément.

Les troubles psychotiques sont des maladies mentales graves qui apparaissent souvent durant l’adolescence, marquées par une perte de contact avec la réalité. Lors d’épisodes psychotiques, les individus ont du mal à différencier ce qui est réel de ce qui ne l’est pas, et peuvent connaître des perturbations au niveau de leurs pensées, perceptions, émotions et comportements (par exemple, éviter de se regarder, fuir les interactions sociales, ou se sentir déconnecté), ce qui provoque une grande détresse.

Un épisode psychotique se caractérise par l’apparition de symptômes tels que des croyances erronées (délires) et des expériences sensorielles altérées (hallucinations), ainsi qu’un discours incohérent et un comportement inapproprié. Ces symptômes peuvent également survenir de façon isolée ou temporaire dans le cadre d’autres troubles mentaux. Le trouble psychotique le plus courant est la schizophrénie.

Les élèves peuvent éprouver des hallucinations ou des délires, entraînant un comportement inhabituel, des difficultés à distinguer la réalité de la fantaisie, ou une apparence déconnectée de l’environnement de la classe.

Les troubles du développement neurologique regroupent des conditions qui influencent la croissance et le développement du cerveau. Parmi eux, on retrouve le TDAH, le TSA, les troubles de la communication, le trouble du développement intellectuel, les troubles moteurs, ainsi que les troubles d’apprentissage spécifiques. Ces troubles peuvent avoir un impact sur le langage, les émotions, le comportement, le contrôle de soi, l’apprentissage et la mémoire. Les symptômes se manifestent souvent dès le jeune âge et peuvent persister tout au long de la vie. Les personnes atteintes de ces troubles peuvent rencontrer des difficultés dans leurs interactions sociales et scolaires, et sont plus susceptibles de développer des troubles comorbides tels que la dépression ou l’anxiété, particulièrement face aux pressions et aux défis croissants de la vie.
Les élèves peuvent rencontrer des difficultés dans leurs interactions sociales, leur communication, ou afficher des comportements répétitifs, comme c’est le cas dans le trouble du spectre autistique, ou encore présenter des problèmes de concentration et d’hyperactivité, typiques du TDAH.

Les troubles de la personnalité sont des troubles de santé mentale caractérisés par des difficultés persistantes dans les attitudes, les croyances et les comportements, qui entraînent des problèmes durables dans divers aspects de la vie. Bien que ces troubles ne diffèrent pas fondamentalement des autres, les personnes diagnostiquées peuvent avoir du mal à comprendre leur propre perception d’elles-mêmes et à entretenir des relations saines, trouvant difficile de modifier ces schémas de pensée et de comportement. Le diagnostic des troubles de la personnalité est un sujet de débat, certains psychiatres en questionnant l’utilité, tandis que de nombreux individus préfèrent chercher des explications alternatives à leurs expériences.
Les élèves peuvent éprouver des difficultés à établir des relations stables, réagir de manière excessive aux critiques perçues, ou adopter des comportements récurrents qui s’écartent de manière marquée des attentes sociales.

Les troubles du comportement alimentaire vont bien au-delà de la simple question de la nourriture et sont souvent liés à des émotions complexes et à des problèmes non résolus. Contrairement à l’idée reçue, ces troubles ne se limitent pas uniquement à un excès ou un manque de poids ; ils peuvent toucher n’importe qui, quel que soit l’âge, le sexe ou le poids. Les diagnostics les plus courants incluent l’anorexie, la boulimie, le trouble de l’hyperphagie boulimique, ainsi que d’autres troubles alimentaires ou troubles de l’alimentation non spécifiés (OSFED). Toutefois, certaines personnes peuvent éprouver des difficultés liées à l’alimentation sans répondre aux critères d’un diagnostic précis.
Les élèves peuvent avoir des changements notables dans leurs habitudes alimentaires, être excessivement préoccupés par leur image corporelle, ou manifester des signes physiques comme une perte ou un gain de poids important, de la fatigue, ou des visites fréquentes aux toilettes après les repas.
Il existe différents niveaux de gravité des troubles, et une personne peut également souffrir de plusieurs problèmes de santé mentale simultanément. Ce phénomène est appelé comorbidité..

Le rôle des enseignants

Dans le module "Sensibilisation à la santé mentale" sur eSano, vous apprendrez quelles étapes à suivre si vous vous faites du souci pour la santé mentale de l’un de vos élèves.

L’identification d’un symptôme particulier d’une maladie mentale chez un élève ne signifie pas nécessairement qu’il souffre de cette maladie. Toutefois, si le symptôme persiste et affecte gravement sa vie quotidienne, des démarches appropriées doivent être entreprises. De même, dans des situations nécessitant une protection de l’élève (par exemple, automutilation, idéation suicidaire, signes d’abus), il est essentiel de suivre les protocoles locaux en vigueur. Il est crucial de signaler la situation à la direction de l’école, à l’équipe de conseil, et de contacter immédiatement la famille de l’élève.

Dans le module "Stratégies de communication efficaces pour les enseignants", vous trouverez d’autres conseils pour faire face à ces situations, apporter un soutien, écouter avec empathie et assurer la sécurité des jeunes. Nous nous concentrerons ici sur les conseils à donner si vous savez que certains de vos élèves ont des problèmes de santé mentale.

Si vous cherchez des moyens de favoriser la résilience et une attitude d’apprentissage positive chez vos élèves, consultez le module eSano "Cultiver un état d'esprit de croissance chez les élèves". Il propose des techniques pratiques pour aider les élèves à relever les défis et à prendre goût à l’apprentissage.

Modules

D'autres façons de soutenir la santé mentale des élèves

En plus de diriger les élèves vers des professionnels appropriés, voici quelques suggestions pour améliorer et promouvoir leur santé mentale.

  1. Créer un environnement de soutien : Favorisez une atmosphère de classe où les élèves se sentent en sécurité et à l’aise pour parler de leurs ressentis et inquiétudes.

  2. Encourager la communication ouverte : Incitez les élèves à parler de leurs ressentis et expériences et écoutez de manière active lorsqu’ils le font. Soutenez-les sans jugement et rassurez-les.

  3. Offrir des ressources : Fournissez aux élèves des informations sur les ressources de santé mentale disponibles au sein de l’établissement ou de la communauté, comme les services de conseil, les groupes de soutien ou les lignes d’écoute.

  4. Être flexible : Soyez compréhensif quant aux besoins des élèves liés à leur santé mentale. Accordez, par exemple, du temps supplémentaire pour les devoirs ou permettez des pauses requises pendant les périodes de stress.

  5. Collaborer avec les parents/gardiens : Maintenez une communication ouverte avec les parents ou tuteurs des élèves, partageant toutes préoccupations que vous pourriez avoir et travaillant ensemble pour soutenir le bien-être de l’élève.

  6. Promouvoir le soin de soi : En promouvant des pratiques de soin de soi, telles que des techniques de relaxation, des exercices de pleine conscience et des stratégies d’adaptation saines, vous pouvez enseigner aux élèves l’importance de prendre soin de leur bien-être mental. Modélisez des stratégies d’adaptation saines peut être particulièrement utile pour montrer ces pratiques aux élèves.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour normaliser la santé mentale en classe. Comme vous l’avez peut-être appris dans le module sur les compétences psycho-sociales (CPS), le modèle peut aider à enseigner et promouvoir un environnement scolaire où la santé mentale est discutée, comprise et soutenue, facilitant ainsi aux élèves la recherche d’aide et la gestion de leur propre bien-être.

1. Parler des émotions : Encouragez un dialogue ouvert sur les émotions, en promouvant le respect et l’empathie envers les divers sentiments. Identifiez ce qui a déclenché l’émotion, nommez l’émotion, et essayez de comprendre pourquoi elle a provoqué cette émotion. Nous devons comprendre que chaque personne interprète la réalité différemment, générant des émotions tout à fait valables. Cela implique la promotion du respect et d’empathie envers toutes les émotions et, si nécessaire, une assistance à les gérer de manière appropriée.

2. Exprimer nos sentiments par rapport à nous-mêmes - une étape importante pour devenir un bon modèle pour les élèves. Montrer de la conscience de soi et une perception positive de soi permet de donner un bon exemple aux élèves.

3. Mettre en avant la valeur de demander du soutien : Soulignez l’importance de demander de l’aide lorsque cela est nécessaire, en soulignant le rôle des professionnels de la santé mentale.

4. Cultiver l’utilisation d’un langage conscient : Soyez conscient du langage utilisé concernant la santé mentale pour contester les stéréotypes et réduire la stigmatisation.

Idées clés de la santé mentale pour les enseignants

  1. Prioriser la santé mentale des jeunes ne bénéficie pas seulement à leur bien-être actuel, mais contribue également à l’avenir de la société et de la société, car favoriser une bonne santé mentale dès le plus jeune âge peut prévenir des problèmes qui persisteraient à l’âge adulte. Il est alarmant qu’environ 14 % des jeunes souffrent de problèmes de santé mentale, un taux en hausse depuis 2019, selon l’OMS.

  2. Tout changement significatif dans le comportement des élèves, comme une somnolence excessive en classe, une perte d’appétit, des vomissements ou des vertiges, pourrait indiquer un problème émotionnel sous-jacent nécessitant une prise en charge.

  3. Des sentiments persistants de tristesse, d’irritabilité intense ou des comportements d’automutilation peuvent être des signes d’un problème émotionnel qui nécessite une attention.

  4. Un manque d’interaction sociale ou au contraire, une hyperactivité chez les enfants, peut être le signe de difficultés émotionnelles qui doivent être prises en compte.

  5. Il est essentiel de permettre aux élèves d’exprimer leurs émotions et préoccupations des élèves sans les interpréter ou les minimiser, favorisant ainsi un environnement de confiance et de liberté d’expression.

  6. Si nous sommes conscients qu’un élève souffre d’un problème de santé mentale, il est important de collaborer à la fois avec les services de santé mentale et les familles pour soutenir leur bien-être.