IMPROVA vs. terapie: Știi care este diferența?

06.02.2025 | Timp de citire: 2 minute

Când vine vorba de sănătatea mintală, la început, mulți oameni tind să se gândească la boli mintale sau terapie psihologică. IMPROVA este un program nou dezvoltat pentru îmbunătățirea sănătății mintale a tinerilor. Deci, poate te-ai întrebat dacă IMPROVA este doar pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală?

Pe scurt: nu!

Cu toate acestea, să aruncăm o scurtă privire la ceea ce este de fapt psihoterapia și la modul în care IMPROVA diferă de aceasta.

Psihoterapia sprijină persoanele cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi starea depresivă, gândurile negative, anxietatea sau stresul - foarte similar cu IMPROVA. Diferența este că psihoterapia tratează tulburările mintale serioase. Tulburările psihice reprezintă o povară grea pentru cei afectați pe o perioadă mai lungă de timp (cel puțin câteva săptămâni), spre deosebire, de exemplu, de stresul care apare doar în timpul unei faze dificile, cum ar fi după o despărțire, multe teste deodată sau o ceartă aprinsă. În psihoterapie, afli ce poți face în legătură cu boala specifică (de exemplu, depresie sau tulburare anxioasă) și lucrezi pentru a te face bine.

IMPROVA abordează subiecte similare cu psihoterapia, dar pornește de la un punct diferit: Scopul este de a sprijini tinerii înainte ca aceștia să se simtă rău, astfel încât să poată face față situației mai ușor și să evite în primul rând bolile mintale! Aceasta se numește prevenire. Scopul este de a învăța cum să facă față stresului într-un stadiu incipient și nu doar atunci când povara a devenit deja prea grea. La fel cum îți menții corpul sănătos și în formă, de exemplu ridicând greutăți la sală sau mergând cu bicicleta la școală, IMPROVA este o modalitate bună de a te fortifica în general. Îți construiești „mușchii mentali", ca să spunem așa, astfel încât să îți poți urmări mai bine obiectivele în viitor și să reziști mai bine stresului.

Ți-am stârnit curiozitatea? Click aici pentru eSano:

Concluzie:

IMPROVA = prevenire: vizează toți tinerii și se aplică înainte de apariția unei probleme. IMPROVA îți oferă strategii care să te ajute să faci față (chiar) mai bine stresului și presiunii - Te menții sănătos/ sănătoasă și fericit/ă!

Psihoterapie = tratament al bolilor psihice: începe atunci când ești deja supus unui stres puternic și simți că nu mai poți face față singur - Te faci bine din nou.

Nu uita: este perfect în regulă și important să cauți ajutor dacă simți că nu mai poți face față stresului pe cont propriu. Dacă simți că IMPROVA nu este suficient pentru a face față problemelor tale, poți găsi locuri unde să mergi pentru ajutor de specialitate pe pagina noastră.