Conștientizarea sănătății mintale și a semnelor timpurii ale problemelor relaționate cu sănătatea mintală
În această sesiune, veți învăța mai multe despre:
- Ce înseamnă sănătatea mintală?
- Mituri și fapte despre tulburările mintale
- Care sunt cauzele problemelor de sănătate mintală?
- Care sunt consecințele problemelor de sănătate mintală?
- Semnele timpurii ale problemelor de sănătate mintală la adolescenți
Ce înseamnă sănătatea mintală?
Sănătatea mintală cuprinde tot ceea ce se întâmplă intern, inclusiv gânduri, emoții, concentrare, motivație și amintiri. Chiar și visele fac parte din aceasta. A fi sănătos mintal nu înseamnă doar absența bolilor mintale; este capacitatea de adaptare eficientă la provocările vieții, atât pozitive, cât și negative. Aceasta cuprinde diferite aspecte ale bunăstării, inclusiv reziliența emoțională, funcționarea cognitivă, relațiile interumane și abilitatea de a face față stresului.
Este important de menționat că toată lumea are sănătate mintală, la fel cum are sănătate fizică. La fel ca sănătatea fizică, sănătatea mintală poate coexista cu boala mintală.
Sănătatea mintală este crucială pentru bunăstarea generală, afectând modul în care gândim, simțim și acționăm. Aceasta îmbunătățește stabilitatea emoțională, reziliența și adaptabilitatea, permițând indivizilor să facă față eficient provocărilor vieții. Acest lucru este deosebit de important în timpul copilăriei și adolescenței, unde atingerea reperele de dezvoltare și stăpânirea abilităților sociale sunt esențiale pentru menținerea sănătății mintale.
Mituri și fapte despre bolile mintale
“Oricine este sensibil sau capricios are probleme de sănătate mintală.”
Fapt: Nu oricine trece prin schimbări de dispoziție sau plânge ușor are probleme de sănătate mintală. Oricine poate avea o zi proastă sau probleme temporare fără a avea probleme de sănătate mintală. De asemenea, depinde de personalitate: Unii oameni sunt puțin mai sensibili sau impulsivi decât alții. Totuși, dacă astfel de probleme sunt extreme, durează mult timp, au consecințe negative sau afectează persoana, ar trebui căutat suport.
“Numai persoanele slabe au probleme de sănătate mintală.”
Fapt: Oricine poate avea probleme de sănătate mintală. Un stil de viață sănătos și deținerea unor strategii de coping pot reduce riscul.
“Problemele de sănătate mintală apar fără semne timpurii.”
Fapt: Există semne de avertizare pentru problemele de sănătate mintală, de exemplu, pierderea apetitului sau probleme de somn și este important să le observăm.
“Odată ce cineva este bolnav mintal, nu va mai deveni niciodată sănătos din nou.”
Fapt: O persoană poate să se recupereze (treptat) sau să stabilizeze situația prin psihoterapie, medicație sau suport. Dar chiar dacă cineva nu se poate recupera complet, poate dezvolta strategii și învăța să trăiască cu problema cu care se confruntă.
“Oamenii obișnuiți nu pot face nimic pentru a ajuta o persoană cu probleme de sănătate mintală.”
Fapt: Suportul și acceptarea din partea mediului social sunt foarte importante pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală. Familia, prietenii sau profesorii pot fi, de asemenea, o parte importantă a psihoterapiei.
Care sunt cauzele problemelor de sănătate mintală?
Problemele de sănătate mintală pot avea multe cauze și pot fi influențate de diferiți factori, precum factori biologici, sociali sau psihologici.
Factorii biologici sunt legați de biologia, anatomia și genetica oamenilor… de exemplu: boala cronică, trauma, istoricul familial de tulburări mintale sau infecția cerebrală pot influența sănătatea mintală a elevilor.
Factorii sociali sunt legați de problemele sociale și de relații care perturbă sănătatea mintală. De exemplu, un adolescent petrece mult timp cu familia sa, iar problemele din interiorul familiei pot avea un impact mare asupra sa. Acest lucru se întâmplă și la școală, unde conflictele cu colegii, problemele academice sau bullying-ul pot duce la probleme de sănătate mintală. Alți factori sociali importanți sunt relațiile, cultura, munca, statutul socioeconomic, cartierul, izolarea socială etc.
În final, factorii psihologici care influențează sănătatea mintală includ credințele, atitudinile, motivațiile, răspunsurile emoționale și răspunsurile de coping la stresorii vieții. De exemplu, a fi sensibil sau a nu avea abilități adecvate de rezolvare a problemelor poate duce la consecințe negative, cum ar fi lipsa autoeficacității sau a stimei de sine.
Este important de menționat că de obicei, acești factori nu constituie o problemă în mod independent. Însă, în combinație cu alți factori pot duce la probleme de sănătate mintală.
Care sunt consecințele problemelor de sănătate mintală?
Semnele timpurii ale problemelor de sănătate mintală la adolescenți
O detecție timpurie a problemelor de sănătate mintală poate reduce impactul tulburării și agravarea simptomelor. Persoana se simte rău pentru mai puțin timp. De asemenea, foarte important: recuperarea va fi mai bună. Astfel, există o șansă mai mare ca persoana să se recupereze.
Iată o listă a semnelor timpurii ale bolilor mintale:
Stare depresivă
- Mai puțin râs
- Tristețe
- Lipsă de interes sau plăcere pentru activități, pentru o perioadă lungă
Schimbări în apetit
- Creștere sau reducere a apetitului
Decizii proaste
- de exemplu, a lua decizii serioase în mod impulsiv și ireversibil
Probleme cu colegii
- Multe conflicte cu prietenii, lipsă de prieteni sau prieteni care se schimbă frecvent, bullying
Probleme cu performanța școlară
Neatenție în clasă, scăderea notelor, conflicte cu profesorii
