Stima de sine

Aici vei găsi răspunsuri la următoarele întrebări:
  • Ce este stima de sine?
  • De ce este stima de sine importantă?
  • Ce anume îți poate afecta stima de sine?

Vrei să îți îmbunătățești stima de sine?

Atunci poți explora modulul "Cum să îți întărești Stima de Sine" de pe platforma noastră de training! Dacă te interesează să îți crești acceptarea de sine și încrederea în tine, exercițiile și sfaturile noastre te pot ajuta în acest sens.
Instruire

Ce este stima de sine?

Stima ta de sine este valoarea pe care ți-o atribui. Faptul că te simți bine cu tine sau că ai mai degrabă gânduri negative despre tine depinde de stima ta de sine. Mulți adolescenți și tineri se confruntă cu probleme legate de stima de sine.

Stima de sine ridicată

Modul în care gândești și te simți în legătură cu propria ta persoană este probabil pozitiv.

Ai putea avea gânduri de genul:

Stima de sine redusă

Modul în care gândești și te simți în legătură cu propria ta persoană este probabil negativ.

Ai putea avea gânduri de genul:

Oamenii care se plac pe ei înșiși sunt mai fericiți și fac față mai bine provocărilor în viață! De asemenea, au mai puține șanse să se îmbolnăvească și să se simtă deprimați.

Stima de sine este, practic, imaginea pe care o ai despre tine; modul în care te vezi pe tine însuți. Este modelată de felul în care privești experiențele tale, abilitățile și trăsăturile personale.

De ce este stima de sine importantă?

Stima de sine este importantă pentru că influențează cât de mult:

  • Îți place de tine și te apreciezi ca persoană
  • Crezi în tine și în lucrurile pe care le poți face
  • Te aperi când ești sub presiune
  • Ești dispus/ă să încerci lucruri noi sau dificile
  • Treci peste greșeli fără să te blamezi în mod injust
  • Crezi că ești important/ă și suficient de bun/ă
  • Crezi că meriți fericire
  • Accepti slăbiciunile tale
  • Te simți vulnerabil/ă
  • Îți e frică să fii respins/ă
  • Îți recunoști nevoile

Imaginea ta de sine poate fi influențată și din exterior, de exemplu când alții te laudă sau te critică.

În plus, stima de sine poate varia în diferite domenii. De exemplu, poți fi încrezător/are în aspectul tău fizic, dar nu atât de încrezător/are în performanța ta școlară. Dacă ești bun/ă la ceva sau primești feedback pozitiv, acest lucru poate crește stima ta de sine.

De asemenea, stima de sine poate fi împărțită în mai multe sub-categorii:

Cum să îți întărești Stima de Sine?

Mulți oameni trec prin momente în care nu sunt mulțumiți de ei înșiși. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, atunci când ai multe de făcut sau te simți stresat/ă. Atunci pot apărea gânduri precum „Nu pot face asta” sau „Nu sunt suficient de bun/ă”.
Veștile bune: Stima ta de sine se poate schimba și o poți ridica! Cu puțin antrenament, poți reduce gândurile negative și le poți înlocui cu o imagine mai pozitivă despre tine însuți.