Descoperă-ți forțele (interioare)

Viața poate fi uneori dificilă, de exemplu la școală, înainte de examene, în familie, în prietenii, în relații, când te gândești la viitor,… . Atunci adesea ne concentrăm pe probleme și pe impactul negativ pe care îl au asupra noastră și uităm de trăsăturile și punctele forte pe care le avem pentru a gestiona provocarea.

Așa că, în această secțiune, vei învăța mai multe despre punctele forte (interne) pe care le poți avea și cum să le activezi.

Aici vei găsi răspunsuri la următoarele întrebări:
  • Ce sunt punctele forte sau forțele interioare
  • Cum să îți activezi și să utilizezi propriile resurse și puncte forte

Vrei să afli mai multe despre cum să îți găsești punctele forte?

Dacă vrei să înveți despre acest subiect într-un mod interactiv și să faci o mică călătorie pentru a îți descoperi forțele (interioare), verifică modulul eSano "Descoperă-ți forțele (interioare)".
Instruire

Ce sunt punctele forte?

Prin puncte forte înțelegem tot ce ai în interiorul tău sau ce faci care te ajută să faci față presiunii sau stresului și îți oferă energie. Pe lângă asta, alte persoane ne pot oferi putere sprijinindu-ne.
Uneori nu este atât de ușor să știi la ce te pricepi și care sunt punctele tale forte, iar acestea diferă de la o persoană la alta. De aceea, în continuare poți vedea câteva potențiale puncte forte și activități care ar putea să te ajute cu problemele tale zilnice:

Cum să activezi și să utilizezi punctele tale forte

Un mod simplu de a activa punctele tale forte este să faci ceva care îți aduce bucurie. Acest lucru poate fi ascultarea unei muzici bune, dansul, cântatul, amintiri plăcute, o carte, un serial… Poți lăsa imaginația să zburde!
Un alt mod de a îți descoperi punctele forte este să îți amintești momente când ai trăit emoții plăcute, de exemplu o petrecere unde vremea a fost bună sau o zi în care nu te-ai putut opri din râs cu prietenii tăi. Sau să îți amintești momente în care ai avut succes, cum ar fi susținerea unei prezentări în legătură cu care ai fost foarte entuziasmat/ă și care a ieșit grozav, sau când ai purtat cu succes o convorbire dificilă cu părinții tăi despre banii tăi de buzunar (iar acum primești mai mulți bani…😉)
Uneori, mai ales când suntem într-o dispoziție proastă, este greu să ne identificăm punctele forte sau lucrurile care ne aduc bucurie. Dacă ai probleme cu asta, poate fi util să ceri altor persoane care te cunosc bine (de exemplu, prieteni, părinți, frați) să îți spună ce văd în tine. Acest lucru te poate ajuta să găsești lucruri pe care nu le-ai văzut înainte la tine însuți.
În același timp, să fii în preajma persoanelor care te plac și te sprijină (de exemplu, familie, prieteni, colegi de echipă, …) poate ajuta să obții energie și putere pentru dificultățile zilnice. Împreună cu cei dragi poți face lucruri amuzante, precum excursii scurte sau vacanțe.
Sfat: Dacă vrei să faci ceva creativ, poți crea un colaj numit „ce îmi dă putere” pentru a vizualiza punctele tale forte.

Dacă uneori ai dificultăți să crezi în tine și în abilitățile tale, verifică modulul eSano "Cum să îți întărești stima de sine".

Dacă te simți foarte stresat/ă și ai impresia că punctele tale forte nu sunt suficiente pentru a face față provocărilor, verifică modulul eSano "Sunt stresat/ă - ce să fac acum?".

Instruire